产后臀围多少啊，教产后如何催奶最有效

　　很多妈妈会发现自己在怀孕生孩子之前身材保持非常好，生完孩子之后发现自己身材走样，变成了水桶腰、大象腿、臀部堆积了很多肥肉。虽然很多时候都是产后的症状，但是还是要知道一般会胖多少，这样才有利于掌控自己的身材。那么，产后臀围多少啊?我们一起来看看吧!

产后臀围多少啊

　　一般来说，产后这个臀围会自己恢复的，但是稍微大一些也很正常的。

　　产后臀部变扁平真的很好解决，前提当然是找准自己臀部的形状，然后集中做针对性运动。坚持两个礼拜，你也可以恢复到孕前的好身材。

　　1：下垂型

　　其实这样的臀型，一般都是因为随着年纪增长，平时又缺乏运动，导致身体体态出现变化，所以，针对下垂型臀部不妨练习躺式抬臀运动。

　　2：四方型

　　相信很多人心里在想，哪有人屁股是方形的啊?其实这是在说只是，臀部有肌肉，但在视觉上却是四方形的屁股。在家自己检测的方法是，平躺放松后，观察双脚打开角度若超过120度的话，那么就是有这样的问题了。

　　3：扁平型

　　扁平型的臀部大家一般会认为是，产前身材过于单薄的人才会有，但其实如果长时间的骨盆后倒的话，也有可能产生扁平型臀部。

　　4：外扩型

　　外扩型的臀部最常见的就是，屁股也别的宽，穿新的牛仔裤时常常被恰在这里。

　　这是由于日常生活中的骨盆前倾，造成脂肪囤积在外侧，从而使臀部变成外扩型，这种臀部的人，通常小腹也是会突出在外。

教产后如何催奶最有效

　　1. 气血两虚型：如平素体虚，或因产后大出血而奶水不足的新妈妈可用猪脚、鲫鱼煮汤，另可添加党参、北芪、当归、大枣等补气补血药材。

　　2. 痰湿中阻型：肥胖、脾胃失调的产妇可多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤。另外，可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的食材。

　　3. 肝气郁滞型：平素性格内向或出现产后抑郁症的妈妈们，建议多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，舒缓情绪。另外，用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤，或猪蹄、漏芦煮汤，可达到疏肝理气通络的功效。

　　4. 血淤型：可喝生化汤，吃点猪脚姜、黄酒煮鸡、客家酿酒鸡等。还可用益母草煮鸡蛋或煮红枣水。

　　5. 肾虚型：可吃麻油鸡、花胶炖鸡汤、米汤冲芝麻。

　　6. 湿热型：可喝豆腐丝瓜汤等具有清热功效的汤水。