产后有肚腩怎么减掉，产后怎样丰胸最有效又安全

　　女性朋友们在生产过后，就应该要开始准备这个减肥瘦身的事情了。一般的情况下呢，很多的女性在结束生产后，肚子一般都会变小的，但是呢她们仍然是不能恢复回到未孕之前的状态。那么，产后有肚腩怎么减掉?

产后有肚腩怎么减掉

　　1. 控制饮食。在哺乳期的时候，很多孕妇为了宝宝有足够的奶水，会进行大补。很多人会选择吃一些油腻含有丰富油脂和蛋白质的食物，这是非常不利于产后减肚子的。在这时吃一些有营养的能够滋阴补阳的食物就可以了。必须在饮食上一定要注意，每一顿少吃一点，但是要保证不能饿。

　　2. 进行瑜伽运动。瑜伽是一项非常有意义的运动，不仅能够有效的减肚子，还可以修身养性，除此之外，还能够练就气质。能够达到很好的塑形效果，这是非常重要的。在生完宝宝之后，为了避免投入太多精力在孩子身上，一定要有自己的时间，花一些时间在自己身上。

　　3. 我们可以把女性的肚子想象成一个气球，而怀孕的过程就是我们吹鼓气球的过程，把气球吹起来需要一段时间，气球慢慢鼓起的状态，就跟孕妇的肚子渐渐隆起的状态一样。

　　接着就是生产，生产的过程我们可以想象成是将气球里的空气放跑的过程。想让气球恢复成原本的状态，我们就需要慢慢地放气，放完气之后我们还需要一个等待它恢复的过程。

　　所以你在生产完之后，肚子恢复的原理其实跟放跑空气的气球是一样的，整个过程很稳定，只不过需要耐心等待而已!

产后怎样丰胸最有效又安全

　　1、不能过早的断奶

　　对于女性来讲，怀孕有时是胸部的第二次发育，但是，在生完宝宝后不断的喂奶，胸部会变小，而且还会出现下垂的情况。有些妈妈为了让自己的胸部不出现下垂，而过早的断奶，其实这是错误的。过早断奶会使体内的激素产生变化，进而影响到胸部的发育，使下垂更加严重。

　　2、勤按摩

　　按摩也是能够起到丰胸效果的做法，尤其是扶助以丰胸霜的话，效果会更加明显。宝妈们可以选择在晚上睡觉前和早上起床时，使用丰胸霜进行按摩。此时，丰胸霜中的营养更容易吸收。按摩丰胸的方式需要经常进行，而且需要坚持一段时间才会看到效果，同时要选择效果明显的丰胸霜，这样才能真正起到丰胸的效果。