产后怎么样可以瘦下来，产后子宫下垂怎么样

　　产后肥胖是一种常见的现象，想要恢复到怀孕之前的状态就需要及早的减肥瘦身，而产妇减肥需要通过合理的方式进行，这样才不会伤害到产妇的身体，也不会留下月子病等。那么产后怎么样可以瘦下来?

产后怎么样可以瘦下来

　　1、母乳喂养。母乳喂养本身并不只是对新生儿宝宝们的身体生长发育有非常大益处，还对生产后的女性身材恢复有一定的帮助，因为母乳可以消耗身体内部的脂肪与热量，而且，母乳妈妈们还需要保持规律性的喂奶时间，这些都让母乳妈妈们没有办法持续胖下去。

　　2、调整饮食。产后的女性依然为乐哺乳的需要，很多都在保持一种高营养、高热量的进食方式，这种方式也会造成难以为瘦下来，可以适量的减少饮食中高热量的成分，适当的清淡进食，让身体在一定的维生素和营养基础上，不再有过多积压的热量与脂肪。

　　3、适当运动。产后女性可以根据身体恢复的状态，适量的选择合理的运动方式坚持下来，不管是产后瑜伽，或者是慢跑等，都是可以帮助身体消耗多余热量的运动方式，帮助身体更好的恢复到健康状态。

产后子宫下垂怎么样

　　中医认为子宫下垂是因为中气不足、气虚下陷而致。或者是因为产妇生产过多、劳动过重导致。因此，中医治疗子宫下垂的原则是“虚者步之，陷者举之”。因此，可以通过中药来治疗子宫下垂。那么，有哪些药材配方可以帮助治疗子宫下垂呢?我们来了解一下。

　　(1)处方：黄芪15克，炙甘草4.5克，人参9克，当归9克，桔皮6克，升麻3克，柴胡3克，白术9克，川断9克，金樱子9克，清水煎服。适合于气虚导致的子宫下垂，可以帮助患者补气升提。

　　(2)处方：当归9克，熟地12克，杜仲12克，山萸肉9克，枸杞子9克，山药9克，鹿角胶9克，紫河车12克，金樱子12克，芡实12充，炙甘草6克，清水煎服。适用于肾虚导致的子宫下垂，可以帮助患者补肾固脱。