产后孕妇能吃面包吗，吃什么预防产后脱发

　　产后产妇可以吃面包，面包是一种常见的食物，可以短时间内补充人身体所消耗的能量，但是面包对于产妇来说能够补充的营养还不够，所以产后产妇可以吃面包但是不要多吃，因为吃太多的面包对产妇没有什么太大的帮助，反而会产生副作用。补充营养可以吃一些高蛋白的食物，对于产妇身体的恢复有很严格的要求。

产后孕妇能吃面包吗

　　慎吃

　　面包一般比较松软，易于消化，不会对胃肠造成损害，准妈妈可以适当食用。不过应该尽量避免选择松质面包，即所谓的丹麦面包或起酥面包，因为其中含有不利于胎儿心脏和神经发育的“反式脂肪酸”。 面包，是用五谷磨粉加工制作而成的一种食品。一般的做法是，以黑麦、小麦等为原料，先磨成粉，再加水、盐、酵母等和面并制成面团坯料，然后再以烘、烤、蒸或煎等方式加热制成。面包富含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，被称为人造果实，是高热量碳水化合物食品，面包松软，易于消化，不会对胃肠造成损。

　　面包其实是非常的耐饱的。很多的人如果平时实在是饿的不行了都低血糖了这个时候吃面包当然是非常的好的，面包你吃完了之后喝点水就会在你的胃里膨胀起来，你就真的饱了，产后的女性当然也肯定是有想要吃面包的时候，那么产后可不可以吃面包呢?

　　产后可不可以吃面包

　　很多孕妇在生产后容易出现甲减现象，这个时候患者的症状表现是很明显的，所以我们必须要通过正确的药物来降低甲减问题，而在选择药物时，方法以及选择的类型对治疗甲减就很重要，一定要选择适合孕妇的药物类型。孕妇在产后治疗甲减的方法上肯定是比较陌生的，那么这个时候就应该多了解一些关于治疗甲减的方法以及多长时间能恢复健康的知识。所以，我们今天就来帮助孕妇多了解一些，甲减方面的知识以便能帮助到孕妇。

　　产后坐月子可以吃面包，因为面包是主食类食品，不会有什么问题，但要注意的是，月子里产妇需要大量营养，饮食要做到多样化，并注意粗细、荤素搭配。在月子里五谷杂粮、鸡鱼肉蛋、新鲜蔬菜和各种水果都可以吃，并且要比平常多吃一些，才能保证产妇自身和婴儿的需要。排气后的头两三天还是需要吃流质食物，比如小米粥、烂面条、鲫鱼汤等，等肠功能回复后再吃其它食物，恢复正常饮食。因为面包是发酵食物，肠道功能不好的妈妈吃了容易胀气，所以要想吃面包必须等妈妈恢复正常饮食后才能吃。

　　不宜食用生冷硬的食物。上一辈总会这样提醒你“产后食物宜温不宜凉!”温能促进血液循环，寒则凝固血液，使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出，还会使导致消化不良，胃肠功能失调，出现腹泻等。因此，新妈们千万别吃生、冷、硬的食物，生冷食物如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料、冰镇水果等，硬的食物如坚硬、油炸、油煎和肥厚，这些食物都是产妇要避免食用的。

吃什么预防产后脱发

　　1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

　　2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。

　　3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

　　4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

　　产后脱发是因为头发和其他组织一样，也要进行新陈代谢。

　　一般来说，头发生长具有周期性，可分为生长期、退化期及休止期。生长期为2-6年，这时毛囊里制造毛发的细胞很活跃，头发不断延长。进入退化期以后，制造毛发的细胞逐渐死亡，头发便停止生长。这个时期延续数周;最后毛囊下部完全萎缩，毛发脱落，这就是休止期，持续3-6个月。

　　大约85 %的毛发都处于生长期，大约1 %处于退化期，大约14 %处于静止期。每天有100根头发脱落。据研究，人类的头发必须每5年彻底更换一次，因为头发更新在平时分阶段分批进行，进入退化期和休息期的头发与进入新的生长期的头发始终保持动态平衡，所以头发的正常数量可以保持，这是人们不易察觉的。

　　产后脱发很明显，因为头发在分娩后密集地进入退化阶段和休息阶段。原因是头发的生长受荷尔蒙的影响很大，体内雌激素和孕酮的激增会延长女性怀孕时头发的生长周期。平均每个人在生育期只有85根头发，而怀孕后期的女性比例高达95。也就是说，大量应该退化和脱落的毛发是“过度老化”的。分娩后，雌激素和黄体酮水平的迅速下降将导致这部分头发迅速进入休眠期，并相继脱发。由于在怀孕的最后三个月头发不会脱落并且脱发在分娩后集中，大量脱落的感觉会更加明显。

　　所以，产后脱发又叫休止期脱发，一般情况下属于生理性的，过一段时间会慢慢恢复正常，对身体健康没有太多不利影响，主要的影响还在于心理上。正常的产后脱发都是一过性的，一般持续三五个月就会停止，脱落的头发逐渐恢复正常。

　　如果脱发持续时间过长，或者情况非常严重，就要考虑其他原因，因为许多慢性疾病也会引起脱发，这种情况的话，还是建议去医院看看，是否需要进行相关治疗和干预。