产后消除妊娠纹方法，产后虚弱怎么调理

　　生孩子是个极其富有挑战性的项目，更是不失为一个高难度并且后遗症又多之多的项目，可能原来你是个健康的女孩儿可是生完孩子后的你，身体却是那么的不尽人意了，又或许你以前是个体弱的小仙女，生完孩子以后的你，身体就靠仙气吊着了，哈哈，上面都是小编在瞎哔哔的，其实生完孩子好好调理身体有可能把之前的一些疾病带走呢，可以说是重生哦。

产后虚弱怎么调理?

　　产后气血虚弱的调理方法一般都是选择中医调理，因为中医调理会比较讲究补身子，吃中药对身体的损伤会比较小。所以这样萌保证不损伤身体得基础上还能改善产后气血虚弱，产后平时可以多吃一些中药的药材，例如黄芪、熟地、白芍、川雄，以及吃一些平时常见的排骨以及鸡肉。

　　其实产后气血虚弱是是很多产妇常有的问题，除了自己服用中药，建议考虑请中医大夫亲自看看比较稳妥。此外，产妇在坐月子的前三周可以严格执行一些适合各个阶段的饮食安排。

　　产后出现的气血虚弱可能是分娩过程中出血过多或是产后营养不足导致的，所以中药调理的同时应该多食用一些营养物质丰富的食物补充身体所缺。特别是产后的第三周是补充身体营养的最关键的物质。另外，如果气血虚弱导致了乳汁分泌不足可以配合奶粉喂养。

　　产后膳食合理安排，能使产妇及时补充分娩时的消耗，并且能为婴儿提供优质的乳汁。女性产后的营养要比孕期还要高，并且保证食物品种的多样化，软烂可口，多吃汤菜，每天可以吃5到6餐，做到荤素，干稀搭配。

　　产后饮食注意主食多样化，粗粮和细粮都要吃，小米，玉米面，糙米都是可以多吃的。 多吃新鲜水果蔬菜，既能补充维生素C，又可以预防便秘。 适量补充盐分，产后出汗多，尿量多，人体内会排出大量盐分，盐分不足，容易出现全身无力，头晕，食欲不振吗，对奶量也有影响。 适当多喝汤水，如鸡汤，鱼汤，排骨汤等。 不吃酸辣食物，控制甜食，甜食食用过多影响食欲，并且糖分过剩在体内会转化成脂肪;不要抽烟喝酒。

　　产后体虚吃药膳调理

　　女性分娩时失血多，过于用力，疼痛，都会导致气，血，津液耗损，分娩后可以通过中药膳食来帮助身体恢复，在中医的指导下，选择用党参，黄芪，当归，麦冬，桂圆，核桃，黑芝麻等食材煮粥或者煲汤食用好。

　　产后注意劳逸结合

　　产后女性既不要卧床不动，也不要过早，过量的活动，不要长期站着。 产后3到5天，可以躺在床上多休息，做做产后保健操，这样可以防止子宫下垂，加快身体康复。 要适应婴儿的生活规律，宝宝醒来时进行哺乳和活动，宝宝睡着了，产妇也要跟着休息。

　　产后注意个人卫生

　　产妇在坐月子期间，会阴部分泌物较多，每天可以用温开水或是1比5000的高锰酸钾溶液清洗外阴部位，注意保持会阴部清洁和干燥。 产后出汗多，要经常洗头洗脚，勤换内衣裤，保持肌肤清洁，洗澡以淋浴为佳，以免脏水流入阴道引发细菌感染。

产后消除妊娠纹方法?

　　1、孕后保养

　　生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机，建议产妇可以在家做一些简单的运动(例如：抬腿运动)，以消除水肿。此外，勤于按摩容易产生妊娠纹地方(腹部、大腿内侧、臀部，以及胸部)，可以有效消除妊娠纹。孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。保证充足的睡眠。让皮肤恢复弹性。

　　2、医学美容淡化

　　现在可以藉由医学美容的方法淡化，或减少妊娠纹的外观或范围。在早期呈现紫红色的时候，用脉冲光或染料雷射照射，可加速紫红纹路的消退，增加胶原蛋白的生成，减轻妊娠纹的严重度;雷射微磨皮手术，可以改善疤痕组织;果酸换肤可以改善表皮层的色泽及厚度，也能使妊娠纹看起来不明显。

　　3、美容院妊娠纹护理

　　现在的美容院有些已经开展了祛妊娠纹的服务项目。通过专用磁场祛肚纹治疗仪或疗效产品，去除色素及纹路，通过专业的祛妊娠纹产品加上按摩为顾客祛除妊娠纹。

　　4、跑步去妊娠纹

　　跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

　　5、臀部紧实收缩法

　　仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

　　6、热敷涂抹法

　　每天使用前用热毛巾热敷几分钟，然后在有纹的部位均匀涂上一些专用的去妊娠纹产品，轻揉按摩，直至皮肤完全吸收。这种方法要坚持，如果什么时候想起来才涂，想不起来不涂，不坚持按正确的方法使用，任何有效果的东西都不会治好身上的妊娠纹。而且这疗程也与每个人妊娠纹的严重程度、开始使用等有关，不能人云亦云，坚持自己的想法就好!