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产后怎么收缩骨盆肌,产后中风怎么自我治疗方法

2019-05-01 20:50:05出处:PCbaby作者:佚名

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  骨盆底肌肉承受着我们身体的尿道、盆骨和子宫等,女性在分娩的时候会给骨盆底肌肉造成一个伤害,这就会导致女性在产后可能会发生尿失禁,屁股大等情况,这是非常的不好,女性在产后该怎么解决这些问题呢?产后怎么收缩骨盆肌?

产后怎么收缩骨盆肌

  产后收缩骨盆肌的方法有:1. 选择软硬度适当的床垫。床垫太软,在睡觉时会使身体下坠,太硬的话则可能对骨盆造成压迫,使骨盆歪斜,因此,新妈妈应该选择一款软硬度适中的床垫。此外,新妈妈也可采取侧卧或仰卧相互交替,来帮助骨盆的恢复。2. 卧式锻炼:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回,可常年不辍。3. 加强骨质营养很重要。 骨盆的成分无非是骨质,骨质够强健,骨质也不太容易损伤。因此,孕妇应该在孕期就要加强锻炼,多吃含钙、维生素C丰富的食物,如牛奶、鱼汤、骨头汤等,同时适当地晒下太阳,促进人体对钙的吸收。4. 使用骨盆带 骨盆带是现在比较实用的盆骨修护方法,它是借助物理作用对盆骨施加向内的压力,帮助固定骨盆同时还可以收胯、防止骨盆错位,骨盆带可以帮产妇收缩2—3厘米。

产后中风怎么自我治疗方法

  产后中风,首先考虑是由于着凉,不良的生活习惯。长期处于潮湿寒冷的环境,或者是由于感染溶血性链球菌而引起的,会对您的机体造成一定的伤害,它会导致骨关节疼痛,肿胀,功能障碍,活动受限,仅应及时去医院化验血,检查抗核抗体,期间应注意关节保暖,或者是使用艾叶灸缓解症状。产后中风的自我治疗方法有:1. 服用产后补药。中药中的产后补药对补充产妇气血、帮助产后快速恢复、预防产后病效果显著,但必须在恶露排净的产后3周后服用。恶露全部排出之前服用补药反而会诱发产后风。要治疗产后中风,可以煎服具有补充体力之功效的人参、黄芪、当归、熟地黄之类的药材。2. 产后中风不要过度活动关节,分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题,因此产后2—3周内绝对不能过度活动关节。

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