产后要一直穿袜子吗，产后一个月胯骨还是疼

　　产后一个月胯骨还是疼？女性在怀孕生产时，因为怀孕生宝宝必须经历，顺产的时候会有骨盆的开大，耻骨联合间隙扩大，这也是所说的身体变形，腰胯臀部增大。这会导致产妇在生完孩子之后胯骨疼。那么应该怎么办呢？接下来我们就来一起看看吧。

产后一个月胯骨还是疼？

　　月子里出现了胯骨的疼痛，首先还是要积极的注意休息。避免长时间的坐立，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，对于疼痛的部位，可以局部使用氟比洛芬巴布膏，可以热敷烫洗，推拿，按摩，针灸，刮痧，都能得到很好的缓解。同时要加强保暖，避免过多的使用空调风扇。平时多喝一些糖水姜汤。多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品，海鲜，牛奶等等。

　　在产褥期腰痛的原因主要有休息不好，还有就是缺钙引起。产褥期就是产后6-8周，就是42-56天这段时间要好好休息，特别是产后15天内，让身体各个器官得到恢复，特别是生殖器官，如果休息不好，就会出现身体各部疼痛不适，建议注意休息，同时口服钙剂，加强营养，多喝有营养的汤水，比如骨头汤，鸡汤，猪脚汤等，多吃高蛋白食物。让身体尽快恢复。

产后多久胯骨可以恢复

　　可以说女性产后胯骨变宽是正常的现象，因为在怀孕的时候，为了能够让宝宝顺利的分娩，孕妇的体内都会分泌激素分泌的这种激素路，都会让女性的盘古附近的肌肉和关节变得比较松弛，这是一种正常的现象，是不可避免的，尤其女性怀孕晚期快要生的时候，因为在怀孕晚期胎儿要入盆，胎儿入盆的话会对盆骨也会带来更大的压力，这样的话就会让女性产后的胯骨变得越来越宽。

　　产后体形恢复进行适度运动是需要的。不过很多妈妈难以坚持长期运动。因为产后第一时间的韧带是最松弛的，因此坚持产后运动的时候不妨及时佩戴骨盆带收紧矫正骨盆。

　　通过运动加快速度恢复原来的模样，宝妈妈可以每天在家做瑜伽动作来恢复自己的身形;也可以去健身房请教那些健身教练，经济条件比较好的可以请私人教练来帮助自己。这样运动后，可能会比生宝宝之前更美丽、更有女人味了哦!

　　当然恢复的时间也要根据每一个人的身体情况，因为每个人体质是不同的那么恢复的时间肯定也是不同的，但是提醒各位女性在产后一定要做好身体的调理，坚持运动，这样才会恢复的更快。