产后虚弱如何补气血最有效食疗减肥小窍门，

　　产后虚弱如何补气血最有效？产妇在产后经常会出现的就是产后气血不足的现象，因为在生孩子期间会出现大出血的现象，在产后也会出现一段时间的出血情况。那么在产后应该吃些什么才能最快的补充气血呢？接下来我们就来一起看看吧。

产后虚弱如何补气血最有效？

　　1、牛肉

　　牛肉也有很好的补气血的功效，牛肉中富含的蛋白质、铁等有化痰息风、强健筋骨、滋养脾胃、补中益气等作用，可为人体提供能量，有助于增强人体的免疫力。

　　2、羊肉

　　羊肉有驱寒、补虚劳的作用，有很好的补血、补气、益肾气等功效，有助于治疗产后身体虚亏、气血虚弱及面黄肌瘦、腰膝酸软、腰膝酸软等症。

　　产后补气血食谱推荐：

　　1、黄芪桂圆童子鸡

　　食材：1000g童子鸡、20g冬笋、20g香菇、50g桂圆、6g黄芪，少许水淀粉、料酒、盐、味精、酱油、香油、醋、姜。

　　做法：洗净童子鸡后放入沸水中焯一下，取出切小块。油入锅烧热后放入姜末爆香，再放入鸡块、桂圆、黄芪、鸡汤、酱油、料酒，大火煮开后转小火慢炖到鸡块熟烂，再放入香油、醋、水淀粉、味精、枸杞子调味即可。

　　功效：有补气、补血的功效，很适宜产后气血虚弱、气衰的妈妈食用。

　　2、团鱼汤

　　食材：500g团鱼、5g苹果、250g羊肉，少许胡椒粉、盐、生姜、味精。

　　做法：先用沸水将团鱼烫死，再处理好洗干净切成小块，羊肉洗净后切成小块，把团鱼肉、羊肉放入砂锅中，加生姜、苹果及少量水，用大火烧开后转小火炖到肉熟，再放入适量胡椒粉、盐、味精调味即可。

　　功效：有补气养血、滋阴养阳等作用，有助于治疗产后气血虚弱、腰膝酸软、恶露不止、乳汁量少等症。

气血怎样补得快

　　1、红豆

　　对于气血不足的患者来说，红豆是我们的生活中最为常见的一种补气血的食物，而用红豆来补气血的时候，最常见的方法就是煮红豆粥，红豆粥可以说是色香味俱全，深得广大女性朋友的喜爱。

　　2、红枣

　　女性经常吃红枣，这对身体非常有益，尤其是气血不足的女性，因为红枣对脾胃有很好的滋补作用，红枣也是很好的补血益气的圣品。因此，气血不足的人应该多吃红枣。1。保持良好的情绪

　　可以说，许多疾病都与情绪密切相关，所以情绪直接关系到人们的身体健康。对于气血两虚的症状，它与患者的情绪密切相关。因此，人们必须学会在生活中适当调整自己的心态。如果能保持愉快的心情，对气血两虚的脾有很大好处。

　　2、多进行一些体育运动

　　体育对人们的身体健康非常重要。因此，人们必须在日常生活中进行适当的运动，这样才能有效地促进人体新陈代谢，不仅缓解气血不足，还能使整个人看起来精力充沛。

　　3、多梳头发

　　想要缓解气血不足的现象，那么首先就要疏通气血，而梳头发对于疏通气血来说具有很大的帮助，因为在人们的头部会记着很多的经络，也是人们身体穴位的密集区，因此经常梳头对于人们的健康来说，具有非常重要的意义，它能够使头部的气血更加的顺畅，从而缓解气血不足的现象，更对于高血压等病症具有非常特殊的功效。