产后气血不足如何补气血最有效食疗减肥小窍门,产后生气回奶了怎么办

　　女性在生产的时候总难免是会流出来很多的血的，在孕育的那个过程中也一样需要耗费了太多的气血的，所以现在很多的产后的女性朋友都会出现一种气血不足的情况的。一旦出现了气血不足的话就需要要及时的进行这个补气血才好的。产后气血不足如何补气血最有效食疗减肥小窍门有什么?

产后气血不足如何补气血最有效食疗减肥小窍门

　　刚生完宝宝都是气血不足的，要多吃点补品，要他喝点有营养的汤，有补身体还可以下奶，再好不过了，要注意营养均衡哦。

　　产妇分娩后，器官功能暂时紊乱，身体虚弱，抵抗力和免疫力较弱。因此，在产褥期，加强孕产妇保健是十分必要的。分娩后，妇女经常因分娩，婴儿分娩出血或导致血液和血液不足的失血，实际美元损失，医疗保健缺陷以及混乱而导致阳痿。

　　分娩后由于产后血液虚弱，缺乏血液，肌肉，骨骼和关节不够温暖和滋养，导致麻木和酸痛，产后阳气受伤，身体不能得到足够的阳光温度，感到寒冷、怕风等症状。

　　栗子黄焖鸡

　　原料：小公鸡一只，栗子。盐、料酒、白糖、葱段、姜片各适量，淀粉，高汤，花生油。

　　做法：

　　1、将杀好的小公鸡洗净，剁成4厘米见方的块状，用开水焯一下，捞出洗净备用。剥去栗子外皮，洗净备用。

　　2、锅里加油，油热后下鸡块炒出香味盛出，锅留底油下葱姜稍炒，再下鸡块及汤，加调料调好颜色及口味，以中火煮25分钟，烧煮过程中放入栗子，待鸡熟汁浓时起锅，挑去葱、姜，用湿淀粉勾芡，盛盘即可食用。

　　功效：栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用，与具有生精养血、培补五脏的肉鸡相搭配，补而不腻。栗子还能促进恶露排出及子宫复旧。

产后生气回奶了怎么办

　　不要生气。分娩后的妈妈，在生理因素跟环境因素的作用下，情绪波动较大，经常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，丈夫有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。

　　这种情况也可以通过营养补充来缓解，比如吃一些催奶的汤汁，猪蹄炖花生米就相当不错可以尝试一下。更关键的是此时的心态比较关键，除了外在的一些措施，调整心情也会利于奶水的分泌，不要忽视这一点。