产后怎么调理气血不足的症状，产后子宫内膜增厚怎么办

　　产妇在她们生宝宝的那个时候其实都是会出血的，如果说失血量太大的话就容易出现气血不足的，就需要及时的进行调理之后，才可以很好的保证身体的健康问题，但是现在很多的产妇对这个气血不足不是特别的了解。那么产后怎么调理气血不足的症状?

产后怎么调理气血不足的症状

　　1.孕妈们可从日常饮食着手调理气血不足。补气血的汤粥是饮食首选。赤小豆，山药，红枣是最常见的补气食材，除此之外，猪蹄汤，骨头汤也是很好的选择。孕妈们前期可以喝些谷物杂粮粥，而后慢慢饮用些大补的猪蹄骨头汤，而且要少食多餐，慢慢调理。

　　2.孕妈们要充分保证睡眠质量。良好的睡眠质量不仅助于加速白天所食物品的吸收，而且能使身体里的各个细胞得到充分的休息，减轻身体负担。孕妈们晚上尽量不要熬夜，可以在卧室床头放着助于睡眠的中药香包，帮助快快安心入睡。

　　3.放松情绪，保持愉快的心情也能帮助调理气血不足。孕妈产后很容易抑郁，因为自己身材等方面都大不如前，很多孕妈因此郁郁寡欢，这种不悦的情绪也很容易在体内堆积成毒素，不利于血液循环。孕妈们产后可经常和好姐妹们聚一聚谈谈心，或是出去旅行一下好好放松一下心情，保持良好的心情，身体才会更健康，也会越来越年轻。

　　4.乌鸡有它自己的疗效，那就是补气血。血虚的时候就可以吃上一些乌鸡。因为乌鸡肉含有更多的氨基酸，铁的含量比普通鸡肉高很多，所以乌鸡肉是一种很好的补疲劳、养身的食物。对于产后妇女来说，它是一种很好的补气补血的食物。

产后子宫内膜增厚怎么办

　　产后子宫内膜厚度多少正常?这虽然是一个常识性问题，但还是有很多女性不清楚，也对此比较好奇，因此我们今天就来看看产后子宫内膜厚度多少算正常吧!

　　一般来说，子宫内膜在不同时期厚度是不同的。其分为以下四个期。

　　1、增生期：约在月经周期第5～9天时，子宫内膜很薄。

　　2、分泌期：在月经第15～19天即排卵后1～5天，内膜继续增厚，腺体进一步增大与弯曲。约在月经周期第20～24天即排卵后6～10天，内膜出现高度分泌活动，腺体的弯曲与扩张达到高峰。分泌晚期时，子宫内膜的厚度约为5～6mm。

　　3、月经前期：约在月经周期第25～28天即排卵后11～14天，内膜的厚度减少1/5～1/3。

　　4、月经期：约在月经周期第1～4天，主要变化为内膜的出血与脱落,在月经周期的不同时期，子宫内膜是有所变化的。