产后小肚腩会变小吗，产后小米粥的做法大全

　　产后小肚腩会变小吗？分娩之后，产妇的小肚腩上面会有许多的脂肪，因此不少的产妇小肚腩都是凸起的，这会极其严重的影响到产妇的身材变形。那么在产后小肚腩会变小吗？产后应该要怎样减掉小肚腩呢？接下来我们就来一起看看吧。

产后小肚腩会变小吗？

　　由于每个女性的体质不同，以及产后饮食和喂奶差异，所以产后小腹恢复平坦的时间会因人而异。对于产后进行母乳喂养的女性，因为需要多吃高蛋白食物，才可以促进乳汁的分泌，所以通常产后小腹恢复平坦的时间，一般要在断奶后半年左右才行。如果产后没有进行母乳喂养，而且在产后42天就开始恢复运动并控制饮食，那在产后半年左右就可能恢复小腹平坦。

　　产后腹部会有一些变化。虽然胎儿已经产出，但是由于组织的松弛还有，在孕期的增长，需要一定的时间进行恢复。一般可以多进行一些运动，完全恢复大概需要四个月的时间。这是一个循序渐进的过程，不可能突然间消失。在饮食上可以注意控制，少摄入一些脂肪含量比较高的食物，也可以帮助恢复。适当地进行户外活动，也可以帮助体内激素的代谢。恢复正常的身材。

产后减肚腩的方法

　　女性产后使用收腹带也是公认的有效腹部物理减肥方法，特别是使用专业功能性收腹带，内含有益母草、鹿胎粉、红花、三七等天然草本中药成分。不仅助缩瘦腹效果理想，且对产后扩张的子宫、产道及生理恢复具有良好作用。建议产后及时使用，剖腹产七天伤口愈合后就可以使用，超过2个月者选用加强型，一般使用二个月就可恢复孕前状态。

　　产后科学饮食是防止产后肥胖的关键一环，产后妈妈切忌大吃大喝，除了比平时多吃动物性蛋白以外，蔬菜、水果的摄取也不可缺少。每天食物推荐量：主食包括米、面、杂粮450克；动物性食品200克；蛋类150克；食用油20毫升；牛奶或豆浆250毫升；蔬菜450克，水果100克左右；其它，如白糖、芝麻等各20克左右。另外，尽量不要吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物，同时对于瘦腹的帮助非常大。

　　使用专业助缩收腹带 。女性产后使用收腹带也是近年公认的最为有效的物理助缩方法，特别是使用功能性宫廷汉方收腹带，内含益母草、鹿胎粉、红花、三七等汉方中药成分。不仅助缩瘦腹效果增倍，且对产后扩张的子宫、产道及生理恢复亦有很好作用。