产后小肚子很大怎么办，产后胸部如何变小

　　产后胸部如何变小？产后妈妈会发现一个问题：自己原本饱满坚挺的胸部在哺乳后边的又小，还有松弛下垂的现象。那么这是怎么回事呢？产后胸部怎么就会变小了呢？接下来我们就来一起看看吧。

产后胸部如何变小？

　　一、营养要跟上。产后胸部变小了怎么办?首先要保证胸部营养充足，产后妈妈千万不要为了减肥而节食，产后妈妈身体正虚，一定要补充必要的营养。此时减肥不仅有损于身体健康，而且节食减肥首先遭殃的必定是胸部。产前涨起来的乳房，会因为节食导致营养不足而干瘪下去，所以此时多吃有利于丰满胸部的食物才是王道。多吃一些对丰胸有效的食物，比如猪蹄、花生、黄豆、甘蓝菜、花椰菜以及粗粮、牛肉等，这些对丰胸都有不错的效果。

　　二、适当的运动。适当的运动也是产后妈妈们保持完美胸部的秘籍之一!因为乳房本身并没有肌肉组织可托起，也不紧贴胸骨，它是由腺组织、结缔组织和脂肪组织构成，外面由一层皮肤支撑，所以这部分皮肤格外需要护理，如果不加强护理，很容易产后出现松弛下垂。另外，如果血液循环不畅，脂肪组织松弛，也会使乳房下垂。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸部的均匀发达。

　　三、穿戴合适的内衣。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处。怀孕和产后，胸部的大小都会起到很大的变化，尤其是产后，加上哺乳等因素，会使胸部形状、大小在短时间能变化较大。所以这段时间，内衣的尺寸就非常重要，觉得尺码不合适的时候一定要重新购买，并且穿戴内衣的时间不要过长，否则会压迫乳房，阻止淋巴系统进行排毒。

　　四、一提到丰胸，很多女性朋友会不约而同的选择丰胸产品。不可否认，丰胸产品是相较于手术更为安全的丰胸方式，也是当代女性最亲赖的一种丰胸方式。一些丰胸产品确实能带给女性胸部增大的效果，那也仅限于成分安全，效果好的丰胸产品。如果选用了一些没有安全保障激素类的丰胸产品，不仅不能让乳房增大，还会危害我们的身体健康。这就需要我们仔细辨别市场上的丰胸产品，找出最安全有效的丰胸产品。一款好的丰胸产品一定是通过国家认可，成分天然，口碑良好，且有一定的品牌历史。只有具备这四个标准的丰胸产品，才值得我们信赖与使用。目前能达到这四个标准的丰胸产品寥寥无几，那些靠明星效应，广告轰炸的产品虽然有昙花一现的繁盛之时，但终究还是禁不住消费者的考验，很快退出市场。

产后胸部下垂怎么办

　　一、补充植物性脂肪

　　脂肪会让人发胖，因此很多女性都会远离脂肪，甚至为了苗条身姿，常年不吃脂肪含量稍高的食物，但是对于辣妈来说，这些都不是问题，因为脂肪不仅仅能让人发胖，同样的也能让你丰胸。而据国内权威丰胸机构专家研究表明，植物性脂肪能让女性在丰胸的同时保持苗条身姿。

　　因此，在平时多吃一些植物性脂肪比较多的食物，而对于动物类的脂肪食物，则建议避免，少量食用即可。而无论是哺乳后还是未曾生育的女性，怎么才能让胸部变大，这一点同样适用。最重要的是，女性朋友一定要远离甜食。

　　二、适合自己的运动

　　产后胸部下垂怎么办?丰胸的运动有很多种，床上的、地上的、水里的、办公室内的，比比皆是，关键在于如何挑选出适合自己的。产妇因为生产以及哺乳婴儿因此疲劳度会大大增加，而雌激素、孕酮却会大量减少，这些都会导致胸部失去弹性、缩水。尤其是在哺乳期间，如果采用的哺乳姿势不对，还可能导致胸下垂，所以辣妈有这样的建议。

　　首先，女性朋友在运动中保持乳房形状是最好的，这是乳房保健中重要的一项，也是解决胸部下垂怎么调整的最佳途径之一。可以供女性选择的运动有很多，游泳、打球、伸展运动以及跑步等都能达到丰胸的效果，所以新妈妈们可以根据自己的身体状况以及时间段来选择适合自己的。

　　其次，产后胸部下垂怎么办?运动过程中戴文胸!调查发现，百分之八十的女性在哺乳期不会戴文胸，因为担心会影响对孩子哺乳，实际上这一点完全是多余的，只要注意卫生，戴文胸是完全可行的。而且对于怎么才能让胸部变大，运动也是非常不错的方式，所以不能错过。

　　当然，断奶之后还可以适当的用一些丰胸的产品，这样不会对孩子造成影响。不过在选择方面一定要谨慎。目前市场上的丰胸产品众多，真正绿色安全无副作用的也不少，摩亭套装就是其中之一。摩亭套装能为乳房提供大量的有机维生素精华以及滋润养分，让乳房细胞得到再生和修复，从而让乳房恢复十八九岁般的傲挺。