产后减肥瘦身方法有哪些，产后俩月眼睛疼怎么办

　　由于在怀孕的期间，孕妇都是会进行着各种大补的，也是比较少去运动的，因此呢在产后大家就想要快速的减肥，恢复回到怀孕之前的苗条的身材的。因此她们在产后都是会想着通过所有的方法来减肥。那么产后减肥瘦身方法有哪些?

产后减肥瘦身方法有哪些

　　一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。

　　因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降，所以促进身体血液循环很重要，可以让产后减肥更快速。

　　营养过剩几乎是新妈妈们的通病了，如果不想产后变成大肥婆，那在坐月子期间就要做到均衡饮食，并且要坚持重质不重量的饮食原则，尽量避免吃太多高热量及高脂肪的食物。另外，腌渍类或太咸的食物很容易导致下半身水肿，所以新妈妈们尽量避免食用。

　　有些人怀孕在期间会常常觉得饿，因此习惯了一天多餐，吃饭的时候速度也是非常快。因此孕妇在产后一定要改掉这个坏习惯，控制吃饭的速度，养成细嚼慢咽的好习惯。细嚼次数越多，能够减少对肠胃的负担，帮助消化，也能容易控制食量的大小，增强饱足感，能够让自己防止吃的太饱。

产后俩月眼睛疼怎么办

　　出现这样的问题以后， 需要及时让眼睛得到休息，注意眼睛的保健，积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操;向远处眺望，视疲劳会立刻解除。

　　在乘车的时候或者其他晃动比较严重的地方阅读，别在黄昏时阅读;阅读时光线不要过暗或过强;电视屏幕亮度与色调选择要适中。

　　1.连续用眼，比如，阅读、看电脑、看电视、看手机，一旦时长达到半个小时，那么，应该让眼睛休息个5分钟以上，你可以做眼保健操，也可以眺望远处那些美丽的风景，彻底缓解视觉疲劳。

　　2.不要在晃动的交通工具上阅读;不要在光线太强或者是过于昏暗的条件下阅读;手机、电脑、电视，观看时，屏幕的亮度和色度要始终。