产后恢复禁忌注意事项，产后可以喝蜂蜜减肥吗

　　生产完孩子的女性身体是最虚弱的状态。所以需要及时的休息，调养好自己的身体以免落下后遗症，得不偿失，会给自己以后的生活造成一定的影响，不方便照顾孩子，食物的营养摄取也同样是十分重要的一个环节，蜂蜜就不失为一个很好的选择，那么产后可以喝蜂蜜减肥吗？

产后可以喝蜂蜜减肥吗?

　　如果产后不用哺乳的妈妈可以喝蜂蜜水，因为产后妈妈很容易便秘，尤其在产后2-5天开始出现首先因为妊娠时腹压增高，容易形成痔疮，使排便困难;其次因为产后大量失血，阴血亏虚，血虚及气，气血两亏，无力推动而致便秘。蜂蜜可以帮助排便。

　　但是，哺乳期妈妈不建议吃蜂蜜，其他情况可根据实际情况适量食用。

　　蜂蜜、蜂王浆、花粉中都含有一定量的激素，虽然是天然的，但宝宝太小这些激素成份通过母乳被宝宝吸收的话，会使宝宝发育过早，影响健康成长。如果哺乳期奶 水不够，应加奶粉混合喂养，并及时添加蔬菜汁，水果汁、米糊、蛋黄等辅食。另外哺乳期妈妈的饮食要清淡，少盐，易消化，忌辛辣油腻。

　　蜂蜜水减肥原理

　　蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。

　　吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。所以蜂蜜虽是“甜品”，但一样可达到减重效果。

　　此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。

蜂蜜能够减肥吗?

产后恢复哪些注意事项?

　　从中医学的角度讲，女性从怀胎十月到生产，身体经历了重大变化。分娩时，产妇大量出血、出汗，分娩过程中的剧痛与体力的消耗，往往会造成阴血亏虚、元气损耗、百脉虚空等现象。所以女性要抓住产后一到两个月的黄金时期来好好调理身体。

　　在分娩后，产妇要尽量使用母乳喂养，母乳喂养有利于培养产妇和宝宝的感情，并且母乳特别是初乳中含有丰富的抗体，宝宝吸允后可以提高身体抵抗力，减少上呼吸道感染或其它疾病发生的几率。产妇给宝宝哺乳的最佳时间是产后15分钟左右的时间。

　　对于顺产的产妇，在分娩之后，要尽快排空膀胱。因为不及时排尿，有可能会导致尿潴留。胀大的膀胱压迫子宫，会影响子宫的收缩不利于子宫复原。对于实施剖腹手术的产妇 ，在产妇可以留置导尿管，以促进尿液的排出。

　　在产后，为了促进子宫中恶露或积血的排出，可以定时对子宫实施按摩。对于刚生罢小孩的产妇，按摩腹部非常重要。为了促进子宫功能更好地恢复，产妇在进行腹部按摩时，一定要配合好医生和护士的工作。

　　在分娩后，产妇要注意卫生，定期洗头，洗澡，以避免产后感染的发生。在洗澡时，尽量采用淋浴，不要坐浴，以避免洗澡水中的细菌逆行而上，引起产褥期感染的发生。在产后，由于阴道分泌物较多，所以，要养成每天及时更换内裤的习惯。

　　产妇在分娩后，为了促进身体更快恢复，每天要保证足够的休息时间。在网络盛行的今天，很多产妇在坐月子期间不注意休息，经常刷手机，上电脑，致使眼睛和身体得不到充分的休息时间，出现眼睛疼，流泪等症状。

　　在分娩后，加强产妇的营养对保证奶水的分泌有着非常重要的作用。如果产妇奶水不是很充足，可以适当使用下奶水的药物和食物。下奶水的药物有通草，无花果等 。下奶水的食物有黄鱼，鲫鱼，猪蹄等食物。