产后几天能吃红糖，产后练瑜伽有什么好处

　　很多女性在例假的时候会喝红糖水，因为红糖水能起到缓解痛经的作用，那么产后来恶露的妈妈，可以喝红糖水吗?产后恢复期的妈妈，在补充营养的妈妈可以喝红糖水吗?产后几天能吃红糖?产后能吃多久的红糖?

产后几天能吃红糖

　　在产后的第二天就可以喝红糖水的。一次可以喝五克到十克，4到6次就可以，不要喝的量太多，如果喝的太多，有可能会导致胃酸。红糖具有活血化瘀，补充血容量，促进子宫收缩的作用。红糖性温，夏天应少用，天冷应多用;产前经常吐酸水的应少用或不用，以免增加胃酸而伤胃。将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。产后不要多喝红糖水,最多喝10天,不然也容易导致恶露淋漓不净。

　　产后免疫力比较差，应该加强营养，饮食要多样化，产后注意休息，加强营养，多吃富含蛋白质和维生素丰富的食物，少吃生冷，寒凉辛辣，有刺激性的食物。多喝一些补气血的肉汤，注意卫生，保持外阴清洁，禁止性生活，禁止盆浴六周。产后42天之内禁止同房，禁食生冷辛辣刺激性的食物，不要过度劳累和熬夜，多吃些高蛋白高营养的食物，增强体质，适量的户外活动。注意阴部卫生勤换洗内衣。

产后练瑜伽有什么好处

　　新妈妈应该分娩至少6个星期后可以做一些减肥瑜伽，进行一些增氧性健美活动。产妇何时可以进入健身中心，需根据各自的身体恢复状况来定，顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后减肥瑜伽，剖宫产的妈妈需要6～8周。而对于疤痕体质者，或许在2个月之后。产后瑜伽可以增强新妈妈会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，防止子宫、膀胱、阴道下坠，并有利于子宫恢复正常位置。而且产后瑜伽可以改善血液循环，减少体内脂肪囤积，恢复皮肤张力，有利于新妈妈恢复到产前体型。怀孕期间女性很容易下肢水肿，瑜伽的练习有利于促进血液流动，改善体内新陈代谢，从而改善新妈妈因胎儿压迫下腔静脉而导致的腿部水肿和下肢静脉曲张现象。生产后，腹部肌肉组织松弛且张力变弱，瑜珈训练可以加强恢复，强健腹部及骨盆肌肉，以增强骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。