产后瘦得太快是有病吗,产后瘦身最好的运动

　　有些产妇会因为肥胖在产后变得自卑，在减肥的时候也会因为减肥方法的不恰当而难以瘦下来，或者是因为体质的缘故很难瘦下来，但是有些产妇就会瘦的比较快。所以产后瘦得太快是有病吗,产后瘦身最好的运动是什么?

产后瘦得太快是有病吗

　　1、产后消瘦在病理方面上的原因是出现消化系统疾病，糖尿病，甲状腺机体亢进，肝炎，肾病等多种常见疾病。这些疾病都会引起身体消瘦，而且病导致的身体虚弱、营养不良，并进一步引起消瘦。

　　2、是在生理方面，消瘦的原因主要工作生活压力大、饮食不规律、生活不规律等有关，例如平常工作较累等会导致消瘦，饮食规律不科学，身体能摄入合理充分营养成份，出现压力过大，精神紧张，过度疲劳，睡眠不佳的状况也会导致消瘦。

　　婴儿出生后的饮食不是尽可能多吃，而是少吃，也能吃。我们知道少吃可以减轻体重，但是不可能在特殊时期补充营养，婴儿需要吃奶，所以吃得太多对母亲和婴儿都不好。

　　产后饮食应该多样化。母亲们经常感到饥饿，因为她们不得不养活自己的孩子。这时，他们不应该吃得太多。他们应该准备一些小吃、坚果、面包和其他食物来缓解饥饿，而且他们不应该在饥饿时吃油。

产后瘦身最好的运动是什么

　　一、脚踝运动

　　床上躺平，脚跟贴床面，拉长脚尖，两脚低对碰，在弯起两脚底，多次练习。

　　二、腰部运动

　　平地躺平，轮流抬高腿，与身体成直角。等体力恢复时，可一起抬起双脚，重复5～10次，有助于腿部及会阴部肌肉收缩。

　　三、骨盆摇摆运动

　　平地躺平，弓起背部，让骨盆腔悬起，然后左右晃动。有助于矫正脊柱前弯及下背痛。

　　四、腹部呼吸运动

　　平地躺平，闭嘴，用鼻子吸气，让腹部凸起，再缓慢的吐气，放松腹部肌肉，重复5—10次。

　　五、颈部运动

　　身体躺平，将四肢放平，将头向前屈，让下颌靠近胸部。再将头缓慢放平，这一组动作可重复做l5次，这样有助于收缩腹肌，让颈部和背部肌肉得到扩展的效果。