产后吃橙子有什么好处，产后掉发怎么改善

　　为了可以不被这个月子病来困扰，中国的妈妈对于这个坐月子都是非常的讲究的。坐月子的确有很多的讲究的，她们不能受凉也不能久坐，对于这个一日三餐还有水果方面的选择也都有十分多的讲究的。那么产后吃橙子有什么好处呢?

产后吃橙子有什么好处

　　坐月子期间是可以吃橙子的，橙子中含有丰富的维生素C和多种矿物质，月子期间适当吃一些橙子对于产后恢复也是很有帮助的。

　　1、橙子性凉，所以产妇一次不宜吃太多，冬天吃橙子可将橙子用温水加热一下在食用，或者将橙子榨成果汁后饮用。

　　2、孕妇在吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

　　3、饭前或空腹时也不宜食用橙子，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

　　产妇在坐月子期间是可以吃橙子的，因为水果中富含丰富的维生素，产妇刚刚分娩完，如果已经开始哺乳的话，每天就更需要充足的营养，那么水果是必须要吃的食物。而且产后的新手妈妈都需要一定的时间来做好自己的心理准备，因为角色的突然改变，可能会让一些新手妈妈心烦意乱，不知如何是好，这个时候吃点橙子，是可以起到缓解压力的作用。

　　如果新手妈妈在产后皮肤变得粗糙，因为橙子富含维C，不妨吃点橙子改善这一症状，对保护血管能起到积极的作用，同时还能降低胆固醇。橙子还能够改善因为月子餐吃多了，引起了不消化或是便秘等的现象，有些妈妈食欲下降，也可以吃一些橙子来调节一下胃口。

产后掉发怎么改善

　　1、要有正确的认识

　　要知道，产后脱发只是一种正常的生理现象。随着新妈妈体内的激素水平慢慢恢复正常，头发也会慢慢的恢复正常的数量。此外，还要保持心情舒畅，避免精神紧张。紧张的情绪只能加重脱发的程度，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

　　2、均衡膳食

　　新妈妈们均衡的饮食非常重要。这不仅是正常哺乳的保证，也是满足自身的需要。此外，还可以多吃一些有利于头发生长的食物：

　　动物性蛋白质：包括鱼、家禽等。特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸，这种亚米诺酸可以防止头发脱落。

　　对于初次怀孕的女性，精神上会有较大的压力，生产后，新妈妈从兴奋状态转入疲倦，部分新妈妈还会出现感情脆弱、焦虑的心态，使大脑皮层功能失调，植物神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落。