产后橙子可以吃吗，产后掉发是缺钙吗

　　为了可以不被月子病带来困扰，中国的妈妈对于这个坐月子都会是十分的讲究的。坐月子真的有很多的讲究，我们不能够受凉久坐，对于那些一日三餐还有水果的选择真的都有非常多的讲究的。因为她们在坐月子的时候不能吃那些凉性食物，所以产后橙子可以吃吗?

产后橙子可以吃吗

　　产妇坐月子可以吃橙子的，它可以提供很多人体必需的营养元素。而且产妇在哺乳时，需要摄取均衡的营养，所以橙子是必须要吃的，只是要注意量。吃橙子的时候，产妇要注意，不能在空腹的时候吃，而且不能与牛奶一起食用。

　　产后吃橙子，可以减少产后的压力。而且橙子里面的维生素C可以改善产后的皮肤，还有保护血管的作用。如果妈妈觉得月子餐没有味道，可以吃点橙子增加食欲。另外，如果妈妈感冒，多吃点橙子，还可以治感冒，增加抵抗力。

　　吃橙子的作用：1、帮助宝宝智力发展：橙子中含有非常好的维生素C，而且很好吸收，喂奶的妈妈吃了橙子会通过喂奶让宝宝吸收橙子中的营养，因此对宝宝智力发育是有益处的。

　　2、预防高血压：喂奶的妈妈吃橙子会吸收橙子中的营养物质，能增强身体抵抗力，还能预防高血压。

　　3、缓解便秘：橙子中还含有很好的纤维素和大量的果胶，而这些物质能够增强肠道的蠕动，因此哺乳期妈妈吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。

产后掉发是缺钙吗

　　缺钙是导致产后脱发的原因之一，但并不是产后掉头发的唯一原因。产妇掉头发的主要原因是产妇在怀孕时孕妇体内雌激素量增多，一旦生下宝宝产妇体内的雌性激素打破平衡，就会造成内分泌失调。另外，怀孕期间由于怀孕期间供养胎儿,造成血液和营养不足，也可能造成掉头发。因此产妇掉头发不一定是因为缺钙。

　　缺钙可以引起头发脱落，但不是主要原因。脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳;另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。建议在补钙的同时，应去医院就诊以确定主要病因。