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产后吃火龙果可以吗,产后都可以吃什么青菜好

2019-04-15 15:53:54出处:PCbaby作者:佚名

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  产后很多女性是喜欢吃水果的,这是因为水果里面也是有很丰富的维生素的,吃水果也是有利于排便的。但是并不是所有的水果都可以吃的,有些水果也是不能吃的,会影响到身体健康的。那么产后吃火龙果可以吗?还有产后都可以吃什么青菜好?

产后吃火龙果可以吗

  产妇能吃火龙果吗?处在产褥期的妈妈是可以吃火龙果的,但由于火龙果性凉,如果妈妈还需要哺乳的话,要少吃这类寒性、润肠的水果,最好是煮熟或者蒸熟吃,不建议生吃。

  在水果里面,火龙果被称为水果之王,铁元素含量比一般水果要高,同时它还含有维生素E和花青素。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用;至于火龙果中的白蛋白是具黏性、胶质性的减肥物质,对胃壁还有保护作用。

  虽然火龙果营养价值高,而且有很多功效,但是产妇吃火龙果还是要适可而止,建议一天最多吃1个。另外,火龙果能有效缓解便秘。

  1、有助预防产后贫血。火龙果里含有比其它一般水果更高的铁元素含量,而铁是制造别的铁质物质及制造血红蛋白所必需的元素,所以铁质的适量摄入有助产妇预防产后贫血。

  2、有助产妇预防便秘。火龙果里含有的像芝麻一样的种子能使肠胃的消化功能增强,从而可帮助产妇预防或缓解便秘。

  3、有助产妇营养的提升。火龙果中含有特别丰富的水溶性膳食纤维,是一种典型的高纤维、低能量、低脂肪的水果,所以有润肠、降胆固醇、减肥及预防大肠癌等作用。

  4、有助预防人体衰老。火龙果里富含的花青素是一种很强的抗氧化剂,可对抗自由基、抗氧化及预防人体衰老等,还可阻止脑细胞变性,从而降低患痴呆症的风险。

  在水果里面,火龙果被称为水果之王,铁元素含量比一般水果要高,同时它还含有维生素E和花青素。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用;至于火龙果中的白蛋白是具黏性、胶质性的减肥物质,对胃壁还有保护作用。

产后都可以吃什么青菜好

  在坐月子期间,新妈妈们有着诸多禁忌,尤其是在饮食上,更要注意不可吃生冷和刺激性的食物,那么产后都可以吃什么青菜好?

  少老人认为,蔬菜、水果水气大,产妇不能吃,其实蔬菜水果如果不够,易导致大便秘结,医学上称为产褥期便秘症。蔬菜富含“人体三宝”,即维生素、矿物元素和膳食纤维,可促进胃肠道功能的恢复,增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用,特别是可以预防便秘,帮助达到营养均衡的目的。产妇可以吃的蔬菜有很多的。比如黄豆芽和海带,萝卜。

  新妈妈们在月子期间不能吃的水果包括有西瓜、西红柿、火龙果、葡萄柚、柚子、水梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、子水。

  是以,不管新妈妈们有多喜爱上述水果,为了自己的身体着想都要注意了,这些寒凉性水果都是月子期间的黑名单哦!

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