产后康复身材有用吗，产后没有排尿怎么办

　　注重身材的妈妈们在产后就要急于减重，恢复理想的身材，但是有的妈妈认为自己胖了那么多没办法瘦下来了，真的是这样吗。女性生完孩子其实属于虚弱的时期会出现各种各样的问题，不管出现大的或小的问题，都是不会过时，所以必须好好了解一下。那么，产后康复身材有用吗，产后没有排尿怎么办呢?

产后康复身材有用吗

　　一、坚持母乳喂养的妈妈产后瘦身快：

　　妈妈在产后的营养摄入除了要保证自己日常需求之外，还有两方面，一方面为孕期和分娩时的营养丢失，另一方面就是哺乳的额外付出。如果营养供给不充足，妈妈不仅产后恢复慢还会影响乳汁质量。所以产后妈妈靠节食去瘦身是不可取的。

　　二、吃粗粮的妈妈产后瘦身快：

　　产后的妈妈完全可以吃正常的饮食，对于数量怎么把握呢?应该是比孕前稍微多一些，也就是平均每天多喝一小包牛奶，再加一小碗米饭这么多。所以您得明白产后确实能量需求增加，但是并不等于肆无忌惮的吃。

　　由于哺乳能量消耗快，所以产后妈妈经常会感到饥饿。如果一饿就吃那么很容易能量超标，所以在产后妈妈的饮食上要选择一些饱腹感强的食物。

　　三、多喝素汤的妈妈产后瘦身快：

　　传统观念认为产后多喝汤可以下奶，很多人喝的汤是白花花飘着油花儿的肉汤，还被人们认为是营养价值非常高。真的是这样的吗?这被认为越白越有营养的汤其实是肉、骨髓中的脂肪经长时间加热乳化的结果，脂肪含量约高，越浓稠越白。让产后妈妈能得到很多多余的脂肪，无形当中能量超标。

产后没有排尿怎么办

　　1、 心理治疗

　　很多时候，其实尿潴留都是因为产妇自己的心理作用导致的。想着刚生完孩子，小便一定会引起下下体的疼痛。就是因为有了这样的顾忌，就会使得产妇j就会出现这种情况。这个时候就需要丈夫或者其他家人帮助产妇消除这个顾虑，帮助其下尽早下床排尿。

　　2、 热敷

　　产妇或者是家人可以准备一块热的毛巾或者热水袋之类的东西，放置在产妇腹部膀胱的位置上，这样可以有效地的缓解尿潴留这个问题的，因为热敷或者热水袋散发的热力可以使得松弛的腹肌收缩，从而增强腹压，促进排尿。

　　3、 按摩法

　　这个时候产妇可以自己或者让自己的丈夫来帮自己进行按摩，主要做法是：丈夫或者是产妇自己可以把手放置在下腹部膀胱的位置上，然后向左右的方向轻轻的按摩10-12次，然后再向着膀胱底部的位置向下推移按压，这样是可以减少膀胱余尿的。