产后50天能吃拌洋葱吗，产后56天可以运动吗

　　分娩时，产妇需要注意饮食安排，多吃有利于人体吸收的营养食品，以促进产后恢复。然而，一些刺激性食物需要少吃，以免影响恢复进程。月子能有洋葱吗?那么接下来就让我们一起来看看：产后50天能吃拌洋葱吗?　　

产后50天能吃拌洋葱吗

　　产妇是能吃洋葱的。洋葱不仅营养丰富，还能有不少保健的功能。洋葱在中医中属于温补的食物，对于产后出现腰膝酸软、畏寒惧冷、下肢冷痛、头晕耳鸣、尿意频数等症状的妈妈都可以多吃用，能起到一定的改善作用。产妇往往因为生产消耗过大，可能会导致身体免疫力下降，洋葱有较强的杀菌作用，能起到预防疾病的作用。

　　洋葱含有的有机硫化合物具有辛辣味和较强的杀菌作用，多吃洋葱不仅可以抗寒、抵御流感病毒，还具有降血压、血糖、防癌等保健功效，特别适合产后虚弱的妈妈们食用。产后食用洋葱的好处：

　　1、清热解毒：洋葱味辛，有清热化痰、解毒杀虫之功效。它的鳞茎和叶子中所含有的特殊营养物质，更还能帮助体质虚弱增强体质。

　　2、预防乳腺癌：洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时还可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长。

　　3、降低血压：洋葱是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用。洋葱中含量丰富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科学家研究报告指出，槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白(LDL)的氧化，对于动脉粥样硬化，能提供重要的保护作用。

　　4、抑制头皮屑：洋葱中含有的硫胺素，可以消除皮肤层及机体内的不洁废物，从而抑制头皮屑的产生。　

坐月子吃水果有什么好处

　　水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸。你能在月亮上吃水果吗?分娩时适当吃水果可以补充维生素和一些微量元素，防止维生素缺乏。此外，水果不仅能增加食欲，防止便秘，还能促进哺乳，从而帮助母亲养育婴儿。

　　从西医的角度来看，产后吃水果没有什么特别的禁忌，但一切都有一定的程度，需要适量。虽然水果很好，但不要吃得太多，以免影响其他食物的摄入，导致营养摄入不完全。从中医的角度来看，产后吃水果有很多压力。

　　妈妈可以吃水果，只要他们了解水果的四种性质，并根据他们的体质选择它们。水果的四性是指冷、凉、暖、热的四性，应根据体质选择。例如，体质冷的人不适合吃太多的冷水果，否则，不利于健康保存。