产后补血补气煲什么汤好喝，产后不排气可以吃什么

　　分娩对女性朋友是一种巨大的身体伤害，通常会导致女性朋友血气不足的症状和女性朋友的一些身体症状。它对女性朋友的健康有一定的影响。分娩后恢复是必要的。那么接下来就让我们一起来看看：产后补血补气煲什么汤好喝?　　

产后补血补气煲什么汤好喝

　　产妇分娩后，身体有很大损伤，一般都会有气虚和血虚的问题。气虚表现为气短，神疲乏力，好出汗，有的还有脱肛、子宫下垂等症状。血虚多为产后失血过多引起，表现为面色无华，萎黄或苍白，脉象细弱，舌质淡，有头晕耳鸣、心慌心悸等现象。

　　人的气血是相互依存、相互作用的。因此，气血两虚的现象往往发生在分娩后。滋养时也要注意气血。气可以生血，血可以生气，通过气血的交流可以充分调节身体的虚弱状态。

　　益气补血食品。红枣:气血双补，营养丰富，有助于提高人体免疫力。莲子:益气安神，养心除烦，降火助眠。山药:具有收敛、敛气、益气的功效，特别适用于气虚产妇的营养。扁豆:调和脏腑，滋养精神，益气健脾，增进食欲。鳗鱼:补血益气，祛风湿，强筋壮骨，增强体力。猪肝是增强造血功能、补血养血的有效食品。龙眼:益气补血，增强免疫力，特别适合产后调理。花生:它能养血止血，滋养身体，面色红润。猪蹄:动物富含胶质，不仅能补血，还能促进泌乳。　　

如何使产妇身体尽快恢复

　　1、工作和休息的结合。由于分娩过程中的努力，产妇的体力消耗很大，分娩后产妇通常会感到疲倦和昏睡。因此，分娩后的头24小时，产妇应该卧床休息，然后她可以起床做一些室内活动，这可以促进恶露的排出，有助于子宫尽快恢复，有助于分娩后排便顺畅。在整个产褥期，应该保证产妇有充足的睡眠和休息，她们不应该从事繁重的体力劳动，但是她们不应该整天躺在床上，因为害怕会阴疼痛，这对她们的身体恢复非常不利。

　　2、睡够了。分娩时产妇消耗大量体力。分娩后，它更容易因不时照看婴儿而疲劳。如果你不注意休息和睡眠，很容易加速衰老，不仅肌肉松弛，还会出现黑眼圈。严重的会阴裂伤需要至少一周的卧床休息。

　　3、大量饮水，促进排尿排便。产后的3~5天内，产妇的身体很虚弱，伤口仍然疼痛，产妇会有便秘和肿胀的感觉，这是麻醉所引起的，因此大量饮水是非常必要的。最好饮用热茶和不低于室内温度的水，这些都能促进肠子的蠕动。

　　4、会阴部卫生应注意。产后，特别是产褥期，会阴部分泌物较多，应特别注意卫生。每天可用温开水或1：5000的高锰酸钾溶液冲洗外阴部1~3次，并保持会阴部清洁和干燥，勤换会阴垫。