怀孕了在电脑前工作怎么办，怀孕多久不能玩电脑和手机

　　十月怀胎，孕育一个健康宝宝是每个准妈妈及家人的心愿。为了排除一切不良因素的干扰，确保万无一失，很多人甚至刚一确诊怀孕，就感到相当紧张，立马辞职回家安胎了。

怀孕了在电脑前工作怎么办?

　　电脑辐射确实存在，但只有超过一定强度才会危害健康，准妈妈们没必要“谈辐射色变”，但假如久坐不动，的确有害健康。我们知道，怀孕期间并不适合从事高强度、环境严酷或者重体力劳动，但如果是比较轻松的文职类工作，只要注意以下几个问题就可以工作怀孕两不误啦。1、 使用电脑时，最好距离30公分以上;每隔1小时左右洗洗脸，做做眼保健操，都可以减少电脑辐射的累积效应，并调节体内热平衡，从而将热效应的危害降到最低。2、减少电脑前工作的时间，不要久坐，每过一小时就站起来走一两分钟，喝点水、吃点东西、拉伸一下。3、适当减轻工作压力，放松心情，精神压力大导致内分泌水平变化，是诱发先兆流产的一大外部因素。4、各位孕妈在办公室这种辐射较大的环境中，尽量还是穿上一件防辐射的孕妇装。

怀孕多久不能玩电脑和手机

　　其实，怀孕的任何时期都是可以玩手机和电脑的。虽然怀孕的时候偶尔玩还可以的，但是一定要控制时间。因为长时间玩手机和电脑的对胎儿的有辐射的。辐射分为“电离辐射”和“非电离辐射”。其中“非电离辐射”对妈妈和胎儿的健康都不会有太大的影响，更不会引起宝宝的发育和畸形，我们日常使用到的家用电器，手机、电脑等产生的都属于非电离辐射。由于孕期的体液循环改变，孕妇的眼压升高，长时间盯着电子屏幕，会比一般人更容易感到眼睛干涩、不舒服，从而影响视力。妈妈们要适当到户外去走走，散散步，让眼睛放松，缓解疲劳。因为长时间玩手机和电脑对胎儿的发育也不好的，所以尽量的还是少接触更好一些，怀孕的时候也要注意自己的饮食均衡的，对做些胎儿的发育更好的事情。怀孕后应避免过度劳累,吃些好消化有营养的东西,不能吃桂圆、狗肉,乌龟等高热的东西,要在医生的指导下才能吃药,尽量避免辐射,不要洗坐浴,不要受凉,不能久坐,心情舒畅,最重要的一条,不要同房。