刚怀孕坐着上班没事吗

　　很多女性，也不是怀孕就马上不上班的。怀孕期间，如果身体没有出现不舒适的，都会正常上班的。不上班会给自己的经济造成极大的负担，也会觉得日子过得特别久。办公室人员上班自然都是坐着的。那么刚怀孕坐着上班没事吗 ？还有孕中期睡觉的正确姿态有哪些？

刚怀孕坐着上班没事吗

　　刚怀孕坐着上班没事吗 ？

　　很多准妈妈特别是在职准妈妈，只知道怀孕后要注意休息特别要午休，却不知道怀孕中期午睡的卧不可忽视。

　　一般要是坐着上班也是不要的，也要经常走动一下。一些孕妇中午都在沙发和折叠床上午休，因为条件限制只能采取仰卧姿势，而怀孕后期这种姿势对宝宝和孕妇都有很大害处，午休的结果适得其反。

　　对于准妈妈们来说，过于柔软的床垫，比如席梦思床并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜。市场上有不少孕妇专用的卧具，可以向医生咨询，应该选购哪种类型的。 ...

　　首先，孕妇采取左侧卧睡，在某种程度上可以减轻子宫对孕妇主动脉的压迫，这样可以维持子宫动脉的血流量，能够提供子宫生长发育所必需的营养物质，所以能够在很大程度上保证胎儿正常发育。

　　其次，孕妇采取左侧卧睡，还可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，这样就会增加回到心脏的血流量，可以改善肾脏血流量，改善脑组织的供血，血液共给充足就会避免或者是减轻妊辰高血压综合征的发生。

孕中期睡觉的正确姿态

　　到了孕中期，胎儿已经发育得比较大，妈妈的肚子也开始隆起来。如果妈妈不注意自己的睡姿，很容易肚子顶着床，感到不舒服，甚至影响到胎儿。那孕中期的妈妈适合采取哪种睡姿呢？也是需要大家一起来了解的，千万不能忽视睡姿的重要性了。

　　1、孕中期最佳睡姿是左侧卧位，因为可以减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，避免胎儿不适。

　　2、左侧卧位使孕妈子宫维持正常的张力，增加孕妈心血排出量，从而保证胎盘的血液灌注量。

　　3、左侧卧位还能使孕妈不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张、腰腹痛等，改善孕妈的睡眠质量。

　　4、睡前可以喝一杯牛奶，有助于自身快速入睡，并且睡眠状态较佳，不易出现半夜惊醒的情况。

　　5、采用左侧卧位睡姿的，可使右旋子宫转向直位，减少胎位异常，降低孕晚期分娩风险。

　　6、无论采用哪个睡姿，睡前都不要喝太多水了，因为频繁的上厕所，也是会影响孕妈睡眠质量的。