怀孕3个月需要吃钙片吗，怀孕几个月吃钙片好

　　女性在备孕的时候一定要明确钙的作用，该对于胎儿的发育起着非常至关重要的作用，准妈妈食用大量钙片后，它就会转化为钙物质，钙，微量元素，然后给孕宝宝吸收。那么，怀孕5个月吃什么补钙，怀孕4个半月吃什么钙片好?　　

怀孕5个月吃什么补钙

　　可以口服钙尔奇D片，多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦 ，期间在结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。

　　随着胎儿的增大,需求的钙比较多.孕妇容易缺钙,会产生腿抽筋的情况，为保证胎儿骨骼的正常发展，又不动用母体的钙，到孕中期以后孕妇每天要补充1000毫克钙。孕妇饮食上也特别需要注意补充含钙量高的食品，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。

　　因为宝宝从孕中期和孕晚期才生长的速度较快，需钙量可能会比原先增加，你的这种情况，是可以现在开始补服钙片的，也可以增加配合维生素d，或适当多晒太阳，以促进钙剂的吸收。平时可以多吃些新鲜的蔬菜和水果以补充，宝宝需要全面的营养。怀孕期间是需要适当进行补钙的，一般来说从怀孕4个月左右就要开始补钙了，一直吃到哺乳期结束都是可以的，但是要注意补钙不要过多，一般按照说明书服用就可以了，吃一瓶如果是缺钙那么对孩子的发育是不利的。

孕妇腿抽筋吃什么钙片好

　　通常情况下，我们在市面上可以看到很多种类的钙片儿。当然，不同种类的钙片会有不同的补钙效果。那么，孕妇腿抽筋吃什么钙片好呢？肌肉的收缩速度过快。如果说你在平时的活动当中，超出了自己的能力范围之外，身体就会在第一时间告知你透支了，这时候你的全身就会处于紧张状态，当然腿部的肌肉也会收缩的，速度够快，放松的时间过于短，所以就造成了局部的代谢的产物乳酸增多，在这样的情况之下，很难使腿部放松下来，从而就会引起了腿部肌肉的痉挛。

　　第一，孕妇专用钙

　　这种钙片的主要是针对孕妇研发的。我们可以在各大药店去购买到这样的孕妇专用钙，除了食补之外，还可以通过这种药补的方式，补充身体所需要的钙，但是不能多食。

　　第二，钙制剂

　　通常情况下，该制剂一般都是标明钙的含量用两种方式的。第一种就是含钙化合物的多少，另外一种就是含钙元素的多少。所以说孕妇在选择钙片的时候，一定要特别注意一下钙片的钙含量是多少。

　　最后需要注意的一点就是，孕妇在服用钙片之后，不能够马上喝茶，或者是用茶水冲服钙片。容易造成便秘或者是高钙血症。问题严重的话甚至会导致结石。同时需要提醒孕妇的是，摄入过多的钙能够影响铁元素的吸收。