胖女怀孕注意事项，男子胖会影响怀孕吗

　　如果他们在分娩时太胖，孕妇将很难分娩，从而遭受痛苦。为了确保胎儿能够吸收足够的营养，许多孕妇在怀孕期间经常消耗大量营养，导致营养过剩和肥胖。然而，孕妇肥胖并不是一件好事，那么孕妇肥胖的预防措施是什么呢?胖女怀孕注意事项有哪些?　　

胖女怀孕注意事项有哪些

　　1、随时监控体重：到了怀孕晚期，孕妇体重增加的速度应该较中期稍慢，一般每月约增加1千克。

　　2、控制进食量：主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类

　　3、坚持运动：孕妇每天安排一定的运动量，散步、游泳等是适合减肥的运动。

　　4、由于肥胖孕妇更易患疾病，并有早产、产巨大儿的危险，所以要比一般的孕妇更注重产检，可适当增加产检次数。

　　如果你在怀孕期间摄入过多的脂肪和蛋白质，你会相对缺乏维生素和矿物质，导致牙龈出血、骨软化、贫血和其他症状。此外，肥胖的孕妇也会有并发症，如妊娠高血压综合征、巨大胎儿的分娩、妊娠糖尿病、妊娠中毒、剖腹产和产后出血增加。

　　孕妇的肥胖对身体也非常有害，孩子的体重会给身体带来沉重的负担。除了超重，身体每天都在超负荷工作。从长远来看，身体迟早会崩溃。此外，太胖的孕妇在分娩时也会发生各种事故。因此，请把你的饮食留给自己。　　

孕妇肥胖饮食原则

　　1、食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。

　　2、保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。

　　3、保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。推荐专辑：孕期食谱

　　4、适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。

　　5、补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。推荐文章：孕期为何应保证维生素的摄取?

　　6、尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟。

　　7、少食多餐，以避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口时就吃。