怀孕非常恶心怎么缓解，怀孕反应怎么缓解恶心

　　对许多孕妇来说，怀孕期间最令人不安的事情是呕吐。怀孕12周左右，孕妇的恶心和呕吐通常会消失，但也有许多孕妇选择继续坚持下去，痛苦不堪。怀孕期间恶心想吐的感觉着实不太好受。那么，如怀孕非常恶心怎么缓解?　

怀孕非常恶心怎么缓解

　　一、心理治疗

　　心理放松比任何事情都重要。如果心理压力太高，怀孕的反应会更严重。妊娠呕吐是正常现象，只要它在正常范围内，就没有必要担心对胎儿的不良影响。了解一些相关的科学知识，与母亲和孕妇姐妹交流，互相学习，减轻心理压力。你也可以和你的体检医生多交流，告诉医生你自己，看看是否有必要对怀孕和呕吐进行适当的治疗。

　　二、饮食疗法

　　事实上，胎儿在怀孕前三个月生长缓慢，不需要太多营养。就味道而言，你可以尽最大努力选择你想吃的，但也要尽最大努力减少每次吃的食物量，吃越来越少的食物。多喝水和多吃富含维生素的食物可以预防便秘，这会加剧早孕反应。

　　尽可能改变就餐环境，以刺激食欲。为了减少怀孕和呕吐的反应，多吃干粮，如烤面包、饼干、烤馒头片、面包片等。如果怀孕和呕吐严重，多吃蔬菜和水果等基本食物以防止酸中毒。

　　三、运动疗法

　　不能整天吃饭，烦躁不安，体力不佳，这就是你不起床的原因吗?不行!你不能整天躺在床上，因为恶心和呕吐只会加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不振和倦怠等症状会变得更加严重，在过去经常形成恶性循环。

　　适当参与一些轻微和缓慢的活动，如户外散步和孕妇健康锻炼，可以改善心情，增强身体，减少早孕反应。

　　四、药物疗法

　　1 .每天50毫克维生素B6。

　　2 .每天同时服用25毫克维生素C和5毫克维生素B1。

　　3 .除非你贫血，否则不要服用补铁剂。铁补充剂会让你的胃不舒服。　

防吐小点子

　　1、 适度小睡休息，疲劳是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候，都尽量不要让自己太疲劳。

　　2、 起床的动作要缓慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬头、起身、下地。这样可以防止因为脑供血不足而引起的眩晕恶心，还能防止摔倒。

　　3、 起床前吃些咸饼干或谷类。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不错哦。

　　4、 进食以后，最好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。