月经过后怎样补血补气

　　还在上学的女孩子们，如果是在寄宿学校读书，每周周末回家，妈妈都是煮好一桌子好菜好肉等孩子回来，特别是在女孩子来月经期间，妈妈都是煮一锅补血补气的好汤，但读大学就没有这样的待遇，那么可以在宿舍煮什么汤补血呢?月经过后怎样补血补气呢?

月经过后怎样补血补气

　　一、桂圆阿胶红枣粥

　　主料：粳米100克

　　辅料：桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克

　　调料：白酒15克

　　桂圆阿胶红枣粥的做法：

　　1.　粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分;

　　2.　取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里;

　　3.　将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;

　　4.　桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核;

　　5.　锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一;

　　6.　加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;

　　7.　加入融化的阿胶搅匀即可。

　　二、当归炖鸡

　　主料：母鸡1500克

　　辅料：当归30克

　　调料：江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克

　　当归炖鸡的做法：

　　1.将鸡去毛及内脏，洗净。当归洗去浮灰。

　　2.将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。

　　3.出锅时撒胡椒面。

　　健康提示

　　1. 补气养血，润肠。

　　2. 适用于气血不足、头昏、眼花、耳鸣、心悸、盗汗、无力等;妇女月经不调、痛经;老人及产后便秘。

　　3. 健康人用能防治贫血，益寿延年。

月经过后吃什么最养颜

　　其实女性在月经过后七天，也可以被称之为黄金期。在这个黄金期我们一定要做到最大程度的保养。因为这个期间是女性的雌性激素，非常活跃的一个阶段。在这个时候吃什么能够最养颜?

　　一、补气摄血的乌鸡黄氏汤

　　可以准备下一只乌鸡，60克黄氏。做法其实也很简单，就是把乌鸡去除掉内脏，切成小块儿，洗净备用;然后将黄氏和鸡肉一同下锅，先用大火煮沸，再用文火煮2到3个小时，进行适当的调味之后，便可以食用。

　　二、鸡肉白菜汤

　　先准备鸡肉500克，大白菜1000克，葱、姜、胡椒粉、料酒、适量，盐15克;然后将大白菜洗净，切成块儿、鸡肉也切成块，洗净过热水洗干净备用;最后将所有的原材料放入当锅内进行煨煮，肉烂为宜，最后加适量的盐、味精和胡椒粉。

　　这个鸡肉白菜汤能够有效的调理女性的月经不调，还能够补虚养身，有效的延缓女性的衰老。