21周胎儿偏小2周怎么补钙

　　怀孕21周的时候，胎儿和母体都需要大量的营养，要是长期缺乏某些微量元素矿物质元素，那么很容易导致胎儿偏小的症状。有些家长在体检时，发现胎儿偏小了两周，那这个时候可以尝试一下补充钙元素。那21周胎儿偏小2周怎么补钙?

21周胎儿偏小2周怎么补钙

　　补钙并非越多越好，孕妇补钙过量，会导致便秘等，所以孕妇补钙并非越多越好。孕妇补钙，不可盲目，应充分的掌握以上补钙技巧，不仅要多吃含钙高的食物，还应注意补钙的吸收问题。

　　孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，不利于胎儿发育且有损胎儿颜面美观、宝宝头颅过硬。过硬的头颅也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。宝宝也无法得到母体提供的充分营养和氧气。

　　很多人认为，骨头就是钙，喝骨头汤补钙效果好，其实这种观点是片面的。用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，远远不能满足孕妇补钙的需要，而且，肉骨头汤中脂肪量很高，不宜过多用来补钙，而牛奶不仅含钙量丰富，其钙质也非常适合人体吸收，除此之外，牛奶还含有多种人体必需的蛋白质及营养成分，喝牛奶补钙是很好的选择。

　　少量多次补钙效果好。分量的相当的钙，分成几次补，要比一次大量补钙吸收效果好得多。孕妇补钙时，要选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服，喝牛奶也应遵循这样的原则，500毫升牛奶，如果分成2~3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

21周孕妇怎么调节身体

　　怀孕到21周的时候，会发现宝宝的胎动次数会明显的增多。孕妈妈在这个时候会发现自己异常地能吃，很多以前不喜欢的食品现在倒反成了最喜欢的东西。因此，可以好好利用这段时间，加强营养，增强体质，为将来分娩和产后哺乳做准备。

　　准妈妈在怀孕到21周的时候，肚子里的小宝宝也在很快的发育。这个时候小宝宝的手指甲、嘴唇几乎完全长好了，眉毛和眼睑都已经发育完全了。而且如果准妈妈怀的是女宝宝，那么她的私处就已经形成了，并且会持续发育到她出生。

　　这个时期，胎宝宝会大量吸收孕妇体内所含的铁质，为防止缺铁性贫血的发生，孕妈妈应多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋，动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品。有贫血症状的孕妈妈，可在医生的指导下补充铁剂。