喝什么汤对胎儿好

　　大家都知道，在孕期的女性饮食是很重要的，不仅要忌口，一些对胎儿有刺激的食物不能吃，而且还要多吃一些富含维生素和蛋白质的食物。很多人都喜欢喝汤，而且汤中有很多的营养，所有的精华都在汤中。那么喝什么汤对胎儿好？

喝什么汤对胎儿好

　　1、番茄鸡脚汤

　　材料：新鲜鸡脚8只；番茄3个；胡萝卜1个；大白菜1斤；黄豆芽2两；洋葱1个；西芹圆椒少量。

　　做法：鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污，备用；将所有材料切成合适入口的大小；将所有材料放入锅中，注入八分水，以大火煲滚20分后，转小火煲1.5-2小时即可调味食用。

　　美食点评：这道汤品对怀孕初期的孕妇食欲不振非常有效，因为它清爽不油腻，而且开胃，还能补充大量维生素，鸡脚补筋骨；对孕妈妈和宝宝都非常有益。

　　2、淮山瘦肉煲乳鸽

　　材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只；莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。

　　做法：将淮山药、莲子冲洗净；乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净；将瘦肉洗净，切成小块；瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、肉块、淮山药、莲子煲30分钟，改慢火再煲2小时，下盐调味即成。

　　美食点评：此款食谱除了供应丰富的蛋白质外，更含有丰富的铁质及维生素B，有助组成红细胞。孕妇早期食用可预防妊娠中、晚期贫血症的发生。

孕期该吃哪些补充营养

　　1、DHA

　　DHA俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

　　2、新鲜的瓜果蔬菜

　　新鲜的瓜果蔬菜中含有粗纤维，有助消化吸收食物中人体所需营养，同时蔬菜中含有较多的维生素，有助于对抗自由基，防止衰老，可防止许多疾病发生。

　　3、粗粮

　　粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。常吃粗粮的孕妈妈其胎儿的流产和早产的发生率较低，粗粮(如玉米、红薯、糙米等)富含营养，能促进胎儿发育，增强孕妈妈免疫功能。

　　4、坚果类

　　坚果营养丰富，含有大量脂肪和蛋白质，坚果中的脂肪给脑提供优良丰富的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能，在怀孕期间，胎儿和母体都急需这两种营养成分。

　　5、肉类和豆制品

　　肉类和豆制品富含丰富的蛋白质，不仅可补充分娩时消耗的大量能量，而且为制造乳汁提供了大量优质原材料如优质蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素。