怀孕吃什么开胃的零食

　　现在的市面上有很多种类的零食，有的也很有营养，女孩子都喜欢吃，对于怀孕的孕妇来说，在孕期也很难管住嘴，也都会吃零食。那么，在孕期有什么好的零食可以推荐给孕妈呢?怀孕吃什么开胃的零食?怀孕吃零食有什么好处?　　

怀孕吃什么开胃的零食

　　1、非油炸的坚果类零食。坚果以不饱和脂肪酸为主，并且含有丰富的卵磷脂，适量吃除了可以补充能量，还能起到改善记忆力、预防失眠的作用。比如核桃、杏仁、开心果、腰果、碧根果等坚果类零食，口感香脆，营养丰富，准妈妈可以适量吃。

　　2、低糖低盐的饼干。低糖低盐、少添加剂的饼干也是很好的零食，随拿随吃，随时补充能量。准妈可以常备一些，饿的时候吃上几片。也可以把饼干掰碎放进碗里，再在上面淋上一杯酸奶，饼干的香味伴着酸酸甜甜的奶味，味道甚好。

　　3、不含添加剂的点心。如果觉得饼干太单调，还准备一些不含添加剂的点心。有些准妈妈晚上睡觉前很容易饿，点心配牛奶便能充当一顿宵夜了。

　　4、含乳量高的乳制品。另外，提到健康零食，乳制品一定会在榜单上。我们常见的牛奶、酸奶、奶昔、奶酪(奶干)都是不错的选择。奶酪由牛奶发酵而成，浓缩了牛奶的营养成分，能为准妈妈提供丰富的蛋白质和钙质。　　

孕妇吃巧克力的好处

　　1、对胎儿有积极影响：孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。虽然这种影响的真正原因并没有完全查明，但可以肯定的是当孕妇吃巧克力的时候，会觉得心情很好，感觉很棒，而孕妇会把这种感觉传递给腹中的胎儿，待孩子出世后，他们会变得更加愉快、开朗。

　　2、预防先兆子痫：美国一项研究显示，每天食用一定量的优质巧克力可降低孕妇患先兆子痫的风险，并可预防妊娠高血压。巧克力中的可可碱是一种重要的化学物质，能够起到利尿、促进心肌功能和舒张血管的作用。巧克力中一些其他成分也对人体有益，比如镁，可以起到降低血压的作用。