有利于胎儿发育的食物

　　胎儿的诞生， 就标志着你就是一位准妈妈了，要花很多的心思和精力放在这个小生命身上了，注重大脑与骨骼的发育，那么就要吃有利于胎儿发育的食物。　

有利于胎儿发育的食物

　　胎儿健康发育,不仅仅是指胎儿身体的生长发育,也包括胎儿的智力发育,因此妈妈们在孕期要多加注意.首先，豌豆是一种营养性食物，含蛋白质25%~30%、糖类57%~60%、粗纤维45%.还含多种矿物质维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血技能，帮助骨骼和大脑发育。其次，土豆的营养成分非常丰富，100克的土豆蛋白质含量是3~4克，而且蛋白质质量非常好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，此外还有人体需要的8中氨基酸。还有，就是西红柿含有20多种胡罗卜素，叶黄素和玉米黄素，番茄红素约占80%~90%。可以说西红柿是番茄红素的天然仓库，此外西红柿还含丰富的维生素C和维生素E，能提高宝宝的免疫力。帮助胎儿有更好的吸收，当然需要吃容易吸收的东西，也当然不止前面举例的三种，还有很多很多，同时吃的时候也应该要适量，不要过度盲目地吃。在三个月以后要尤其注意饮食上要吃高蛋白,高维生素,脂肪不宜太多的食物,碳水化合物也应当适量,注意补充钙,碘,铁。　　

有些食物会导致胎儿畸形

　　注重胎儿发育的同时，也要注意哪些该吃哪些不该吃。胎儿的健康，时刻牵动着整个家庭的心，从饮食调整到生活起居，所有的一切都是为了能够让胎儿健康发育。首先举几个严重危害胎儿的健康的相关例子，让准妈妈也有了准备。味精普遍大家都听说过吧，它已经融入了我们的生活里了，可大家知道它的危害吗?味精的主要成分是谷氨酸钠，对胎儿的神经发育有很大的影响。如果在怀孕期间经常吃味精的话，很有可能造成胎儿出生之后神经发育有问题，严重者会导致胎儿畸形。还有，烟和酒，这本身是属于男人的物品，但很多女性现在也开始抽烟喝酒。如果说在怀孕期间喝酒的话，导致胎儿生长缓慢、面部畸形、出生后智力发育迟缓。吸烟的话，血液中一氧化碳含量增加，会导致胎儿发育不良，出生后先天性心脏病及唇裂、腭裂、幽门狭窄的发生率增加。所以啊，注重胎儿发育就要多避免这些。