怀孕初期能吃三文鱼吗

　　很多女性在怀孕期间都特别喜欢吃各种各样的食物，有些女性就喜欢吃三文鱼。但是，怀孕的女性需要特别注意自己的饮食，这样才可以保证自己的胎宝宝的正常发育情况哦。那么，准妈妈究竟在怀孕初期能吃三文鱼吗?就让我们来了解一下吧。

怀孕初期能吃三文鱼吗

　　三文鱼是一种广受欢迎的鱼类食材，它含有丰富的不饱和脂肪酸，丰富的蛋白质、钙、铁及维生素D等，且易消化吸收，特别适合孩子们食用。老少皆宜，既美味有有营养，但是，孕妇能吃三文鱼吗?

　　其实孕妇是可以吃三文鱼。因为孕妇吃三文鱼可以明显降低孕妇产后心理抑郁，而且可以减轻孕妇水肿，所以孕妇是可以吃三文鱼的，但是不能吃很多，而且不要生吃，生的三文鱼里面可能含有寄生虫，对宝宝发育不好。

　　三文鱼性平味甘，有祛脂降压,利尿消肿,提高免疫力,聪耳,明目,降糖消渴的功效。三文鱼的营养价值是高的，三文鱼的营养价值还占据了一个饮食理想值的“黄金比例”，即食物中理想的维生素E与多元不饱和脂肪酸的比例为0.4，而三文鱼的这个比例高达0.73。有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水肿、消化不良等症。

　　除此之外，三文鱼还有消除水肿的功效，孕妇怀孕往往会水肿，食用三文鱼能够缓解这种症状，减少孕妇的不适。

　　最后，三文鱼头汤富含维生素以及不饱和脂肪酸，对孕妇补充营养有帮助，对于宝宝的智力发育特别有好处。　　

孕妇能吃生蚝吗

　　不少在夜宵档会看见烤生蚝，令人觉得很香很好吃。蚝是牡蛎的肉，含有丰富的滋养成分，营养丰富，味道鲜美，因此，在现实生活中，有不少的人喜欢吃生蚝。可是，孕妇能吃生蚝吗?让我们来一起来了解一下吧。

　　生蚝，就是俗称的牡蛎，是一种双壳类软体动物，分布在温带和热带各大洋沿岸水域。对于孕妇来说，生蚝是一种很有营养的海鲜。锌对孩子的脑神经发育很有好处，而生蚝是含锌最多的天然食品之一，它具有宁心安神，益智健脑，益胃生津，强肝解毒的功效。

　　生蚝又是补钙的最好食品，含磷也很丰富，其丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处。

　　需要注意的一点是：生蚝虽然营养丰富，但孕妈妈注意不要过量进食。