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怀孕初期能吃三文鱼吗

2018-09-22 21:57:05出处:PCbaby作者:佚名

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  很多女性在怀孕期间都特别喜欢吃各种各样的食物,有些女性就喜欢吃三文鱼。但是,怀孕的女性需要特别注意自己的饮食,这样才可以保证自己的胎宝宝的正常发育情况哦。那么,准妈妈究竟在怀孕初期能吃三文鱼吗?就让我们来了解一下吧。

怀孕初期能吃三文鱼吗

  三文鱼是一种广受欢迎的鱼类食材,它含有丰富的不饱和脂肪酸,丰富的蛋白质、钙、铁及维生素D等,且易消化吸收,特别适合孩子们食用。老少皆宜,既美味有有营养,但是,孕妇能吃三文鱼吗?

  其实孕妇是可以吃三文鱼。因为孕妇吃三文鱼可以明显降低孕妇产后心理抑郁,而且可以减轻孕妇水肿,所以孕妇是可以吃三文鱼的,但是不能吃很多,而且不要生吃,生的三文鱼里面可能含有寄生虫,对宝宝发育不好。

  三文鱼性平味甘,有祛脂降压,利尿消肿,提高免疫力,聪耳,明目,降糖消渴的功效。三文鱼的营养价值是高的,三文鱼的营养价值还占据了一个饮食理想值的“黄金比例”,即食物中理想的维生素E与多元不饱和脂肪酸的比例为0.4,而三文鱼的这个比例高达0.73。有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能,可治消瘦、水肿、消化不良等症。

  除此之外,三文鱼还有消除水肿的功效,孕妇怀孕往往会水肿,食用三文鱼能够缓解这种症状,减少孕妇的不适。

  最后,三文鱼头汤富含维生素以及不饱和脂肪酸,对孕妇补充营养有帮助,对于宝宝的智力发育特别有好处。  

孕妇能吃生蚝吗

  不少在夜宵档会看见烤生蚝,令人觉得很香很好吃。蚝是牡蛎的肉,含有丰富的滋养成分,营养丰富,味道鲜美,因此,在现实生活中,有不少的人喜欢吃生蚝。可是,孕妇能吃生蚝吗?让我们来一起来了解一下吧。

  生蚝,就是俗称的牡蛎,是一种双壳类软体动物,分布在温带和热带各大洋沿岸水域。对于孕妇来说,生蚝是一种很有营养的海鲜。锌对孩子的脑神经发育很有好处,而生蚝是含锌最多的天然食品之一,它具有宁心安神,益智健脑,益胃生津,强肝解毒的功效。

  生蚝又是补钙的最好食品,含磷也很丰富,其丰富微量元素和糖元,对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处。

  需要注意的一点是:生蚝虽然营养丰富,但孕妈妈注意不要过量进食。

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