孕妇吃葡萄干要洗吗

　　孕妇在孕期需要补充很多营养元素，这是很有必要的，葡萄干是很常见的零食，作为零食大全，葡萄干的营养价值是很高的，有些妈妈在面对甜甜的葡萄干时，口馋了，但是外面买来的葡萄干，通常都是散装的啊，即使是包装好的葡萄干。那么，孕妇吃葡萄干要洗吗？

孕妇吃葡萄干要洗吗

　　葡萄干是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实。葡萄干中的铁和钙含量十分丰富 ，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血， 血小板减少。葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于 冠心病患者的康复。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、 氨基酸，对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。

　　适宜儿童孕妇和贫血患者食用，其含糖量、含铁量比鲜葡萄多，适宜神经衰弱，过度疲劳，体倦乏力，形体赢瘦，未老先衰之人食用;适宜肺虚咳嗽， 盗汗之人食用;适宜风湿性关节炎，四肢 筋骨疼痛之人食用，适宜癌症患者食用。

　　但是需要注意的是，服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。

　　但是关于是否要清洗葡萄干的问题，小编觉得从生理和心理上，去清洗一下葡萄干，是不错的做法。但是由于葡萄干是葡萄脱水之后形成的，其糖分是极高的，孕妇还是不要多吃的好，尤其是血糖高的孕妇。取而代之，可以选择一些其他的干过类，每天吃一点干果，可以补充维生素，这对于怀孕的妈妈来说，是很好的。

葡萄干的营养价值

　　葡萄干是一种老少皆宜的干果，其富含丰富的营养成分，对身体健康十分的有好处。葡萄干的口感酸甜醇厚，含有酒石酸和纤维，可促进肠道的蠕动，对健胃消食很有帮助。对贫血的人群来说，葡萄干为上等零食。它含有丰富的果糖、葡萄糖，人体容易吸收，可有效缓解贫血的症状。同时，葡萄干中的葡萄干的白藜芦醇的成分，可有效预防癌症的发生。另外，爱美的女性食用葡萄干后，可达到美容养颜，缓解疲劳，焕发肌肤的作用。

　　孕妇能吃葡萄干吗

　　能吃。根据医书的记载，葡萄内所含的成分，对于孕妇更好地安胎十分有用，所以用葡萄晾晒而成的葡萄干，孕妇自然是可以食用的。同时，葡萄干的口感香甜醇厚，有健胃消食的作用，可有效缓解孕妇妊娠反应期间的呕吐、恶心等症状。此外，葡萄干中所含的果糖、葡萄糖、钙等成分，对胎儿的发育也十分的有好处。但是，孕妇不宜多吃葡萄干，要适量，避免患妊娠糖尿病的危险。

　　怎么样挑选葡萄干

　　挑选葡萄干的方法为一看、二抓、三品。看，就是要看葡萄干的颗粒的饱满程度和葡萄干颜色。葡萄干的颗粒大小饱满且颜色纯正则较好。抓，就是要抓一把葡萄干，然后迅速松手，葡萄干之间没有粘连在一起，颗粒分开，则表示葡萄干较干，为好。品，就是要品其口感，要选择香甜醇厚的。

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