孕23周胎宝宝密语

　　怀孕23周的时候孕妇的肚子会明显比以前大很多，那是因为宝宝已经在健康成长逐渐长成小胖墩了哦。这个阶段的准妈妈可以多和小宝互动，这样的胎教方法对宝贝大脑发育很有好处呢。那么，孕23周胎宝宝密语是怎样的呢？下面来给大家介绍。

孕23周胎宝宝密语

　　孕23周时准妈妈的肚子越来越大，腰痛也随之而来，于是，有一部分准妈妈放弃了运动，这可不行哦!运动还是要坚持的，不过要依照自己的情况来调节。你可以做做孕妇操、步行或者跳跳舞(以跳交谊舞为好)都是可以的，适量的活动能够使人心情开朗、愉悦，同时，也可以传递给胎宝宝。在做运动胎教时，准妈妈要注意不要长时间站立，休息的时候可以把双脚平放到椅子上，有利于脚部的血液循环。

　　孕23周胎宝宝密语：我现在的身材在往“横向”发展了，脂肪不断的往身上堆积，过不久，我就是个小胖墩了，我已经有了规律的作息时间，所以，妈妈你要好好的了解我的“作息习惯”哦。

　　我现在的体重有450克，身长也有263毫米，本周，我的听力已经形成，对于外界的噪音我也都能清晰的听到，但是我并不喜欢这些噪音，它们总让我觉得烦躁不安，我还是比较喜欢安静的环境，要是有妈妈的声音陪伴就更好了。还有哦，从这周开始，我将不再是一个“软体动物”，我的软骨正在被骨头取代，我将会是一个结实的小家伙哦!

孕妇如何胎教

　　1、营养胎教

　　必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。

　　孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。

　　怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。

　　怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。

　　适合周数：得知怀孕开始

　　2、音乐胎教

　　建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。

　　妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。

　　适合周数：怀孕第16周开始

　　3、美育胎教

　　经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力;准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔!

　　适合周数：怀孕第20周开始

　　4、抚摸胎教

　　父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达给胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。

　　适合周数：怀孕第20周开始

　　5、对话胎教

　　爸爸和妈妈每天都要跟肚子里的宝宝说说话，早上起床打招呼、不时地把看到的东西分享给宝宝等。这不仅是语言胎教的重点，也是建立亲子关系的关键。

　　适合周数：怀孕第24周开始

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