如何克服内心的恐惧

　　女性在整个产程都会有恐惧心理，有的是由于胎儿的问题而导致难产；有的是女性无力继续生产等都会对女性心理造成伤害。让女性感觉到生孩子是非常害怕的，如何克服内心的恐惧？

如何克服内心的恐惧

　　我们知道，在分娩过程中，有四个因素影响着分娩：产力、产道、胎儿以及妈妈 的心理状况。在这四个因素之中有任何一个出现问题，都有可能造成难产。

　　因素1产妇的心理

　　除了以上所说的三点外，近年来，有一影响分娩因素越来越受到重视，那就是妈妈 分娩时的心理状况。如果妈妈 对分娩中所要面临的“挑战”没有心理准备，或是对分娩过程存在过度的恐惧心理，不能好好配合医生，那么在分娩过程中就很容易造成妈妈 自己心力交瘁，从而造成难产。

　　因素2产道

　　产道是指宝宝 分娩时的“通道”，它主要是由妈妈 的骨盆大小以及形状所决定的，也就是通常所说的骨产道。当然妈妈 的软产道也很重要。两者中有任何一种异常，都会造成难产。

　　在产前检查及临产检查中，医生都会详细检查准妈咪 的骨盆情况，注意有无异常，以便正确选择分娩方式。如果在产前检查中发现产道有问题，准妈咪 一定要提前入院，择期作剖宫术。

　　因素3胎儿情况

　　宝宝 自身的情况在分娩中也很重要。在骨盆和产力正常情况下，如果宝宝 在妈妈 子宫中的位置不正常(臀位、横位、复杂先露等，以及头先露中持续性枕横位、枕后位、胎头高直位、面先露、额先露、颏先露等胎位异常)、或者宝宝 在宫内生长发育得过大(体重大于4000克的巨大儿)，以及脑积水、联体胎儿等畸形儿和先天性有巨大肿瘤的胎儿，这些情况都会影响正常的分娩过程，造成难产的发生，有时还会造成母儿严重损伤或死亡，必须早期发现并及时处理。

　　因素4产力

　　产力就是指将胎儿和胎盘 等自子宫内逼出的力量，其中最主要的是子宫肌肉的收缩力量。正常的宫缩有一定的节律性，并且临近分娩时逐渐增强。宫缩不管是过弱还是过强，都有可能造成难产。

分娩恐惧如何克服

　　1、把对分娩的恐惧转移到别的方面

　　这是“船到桥头自然直”的想法。分娩本来了就是一个自然的生理过程，是你和宝宝共同做出的第一次努力，为了你们的初次见面而做出的努力!不要把分娩当作一件很严重的事情来考虑， 生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人讲她们分娩的惊险经历。这样可以暂时转移对恐惧的注意，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

　　2、不要提早入院

　　毫无疑问，临产时身在医院，对于准妈妈来说是最安全，最保险的办法。可是，提早入院等待也不一定就好。因为，医疗设置的配备是有限的，如果每个准妈妈都提前入院，医院不可能像家中那样舒适，安静和方便;而且，准妈妈入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到其他一些比自己后入院的准妈妈已经分娩，你就会更焦虑，心情也更紧张。另外，产科病房内的每一件事都可能影响准妈妈的情绪，这种影响有时候对顺利分娩并不十分有利。

　　所以，准妈妈应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。如果医生没有建议你提前住院的话，就不要要求提前入院等待。

　　3、做好分娩准备

　　分娩的准备包括孕晚期的健康检查，心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对准妈妈的安慰。如果准妈妈了解到家人及医生为自己作了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。

　　4、正视分娩的恐惧

　　你可以与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质和心理准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。

　　5、掌握与分娩有关的知识

　　人的恐惧大多是由于缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：“愚笨和不安全产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出：“知识完全的时候，所有恐惧将统统消失。”所以，在怀孕期间，建议准妈妈看一些关于分娩的书，了解整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。

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