吃百香果可以减肥吗

　　百香果是一种营养价值很高的水果，百香果籽很难从百香果里分离出来，所以在吃果子的时候，难免会吃到果籽。平时适当吃些对身体是很好的呢，那么，吃百香果可以减肥吗？来了解一下吧。

吃百香果可以减肥吗

　　百香果含丰富的维生素和纤维素，吃百香果可增加胃部的饱腹感，减少多余热量的摄入，抑制人体对脂肪的吸收。吃了百香果容易饱，就减少了吃其他东西的食欲，这样就间接减少了食物中脂肪的吸收，达到减肥的目的的。

　　还有，百香果富含菠萝、香蕉、草莓、苹果、酸梅、芒果等165多种水果的香味，其所富含的香酚成分具有很好的安神之效，可以提振情绪、改善睡眠，甚至减重。研究表明，嗅觉跟味觉的感官若得到满足，有很大的减重效果。

　　而且，鸡蛋果中含有的超纤维可以进入人体肠胃里面非常微小的部位，进行深层次的清理和排毒，但是又不会对肠壁有任何损害的，有改善人体吸收功能、整肠健胃的功效。尤其其中含有的Vc等还有美容养颜，抗衰老的作用。

　　百香果除了直接切开食用减肥外，下面给大家推荐几款有效的百香果减肥食谱：

　　1、百香果蜂蜜茶

　　推荐指数：★★★★★

　　材料：百香果1个、蜂蜜适量。

　　做法：

　　a、将百香果用刀对切开。

　　b、用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里。

　　c、杯子里加入少许蜂蜜，加入温开水搅拌均匀，撒上薄荷叶。

　　注意：不能用开水，否则蜂蜜就失去了其营养。

　　点评：这款茶有助于美容养颜，塑造体态，是MM们的最爱。

　　2、柳橙百香果酱

　　推荐指数：★★★★★

　　材料：柳橙300公克，百香果300公克，麦芽糖150公克，细砂糖120公克，柠檬1个。

　　做法：

　　a、柠檬洗净榨出果汁备用。

　　b、柳橙去皮去籽并剥除白色薄膜，仅留G肉备用;百香果对切后取出果肉备用。

　　c、将处理好的果肉全部放进耐酸的锅子中，加入柠檬汁用中火煮滚。

　　d、转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌。

　　e、待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖，继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。

　　点评：这款果饮可生津止渴、解暑消食、美容养颜，尤其是夏季受到MM们的青睐。

　　3、芦荟百香果汁

　　推荐指数：★★★★★

　　材料：芦荟果肉120公克，百香果浓缩液50cc，鲜奶50cc，比菲多50cc，水100cc。

　　做法：

　　a、把所有材料放入果汁机中;

　　b、再以瞬间按键的方式打10次即可饮用。

　　点评：这款果汁是美容养颜的佳品，还可有效改善便秘状况。

百香果有什么功效

　　1、消炎：百香果中含有多种维生素，能降低血脂，防治动脉硬化，降低血压。百香果可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用。

　　2、排毒养颜机理：净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。

　　3、塑造体态机理：食用百香果可以增加胃部饱腹感，减少余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。因此，长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，塑造健康优美体态。百香果中含有多达165种化合物、17种氨基酸和抗癌的有效成分，能防治细胞老化、癌变，有抗衰老、养容颜的功效。

　　4、促进代谢：百香果的香气浓郁，甜酸可口，能生津止渴，提神醒脑，食用后能增进食欲，促进消化腺分泌，有助消化。百香果中的VC参与胆固醇代谢，能降低胆固醇，净化血液。另外，百香果中富含的VC、胡萝卜素、SOD酶能够清除体内自由基，起养颜抗衰老作用。

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