长胡子就不长高了吗

　　每个人都希望自己能够拥有好的身材。除了遗传基因无法改变之外，其实对于身高的问题我们可以在生长发育期间段改变。每天坚持的锻炼身体，营养方面跟进上来，对于身高都是有帮助的。那么，长胡子就不长高了吗？

长胡子就不长高了吗

　　一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。

　　一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。

　　在人的一生中，身高的增长是有规律的。一般来说，我们在刚刚出生的时侯平均身长大约50厘米左右。在生命的第一年里，我们的身长增长速度是一生中最快的，平均一年增长25厘米。到了第二年，增长的速度稍微减慢，平均一年增长10厘米左右。大约从2岁开始，身高生长的速度逐渐缓慢下来，每年大约平均增长7-8厘米，6岁以后，每年平均增长5厘米。女孩子从10岁开始进入生长的突增期，每年平均增长6厘米，这种突增大约会持续3-4年，然后，增长的速度再次逐渐放慢，每年平均增长1-2厘米;大约在十八、九岁，身高将停止增长。男孩子的生长突增是从13岁开始的，平均每年增长8-9厘米，突增持续2-3年，到20岁左右，基本上达到他成年后的身高。

　　1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

　　2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

长高的秘诀

　　①：早睡，人在晚上10点到2点之间是长高的黄金时间所以尽量早睡，有些人不运动不多吃就很早睡就能长的很高，这说明早睡绝对对身高会有影响(最后睡觉前喝个牛奶)

　　②：多运动，男生打篮球长高，女生是打羽毛球长高。这个不必我多说你也肯定无数次听过运动对长高是有帮助的。但如果你是个不喜欢运动的人的话，跳绳也可以，而且跳绳比篮球羽毛球的效果还要快每天跳个15~20分钟就相当于打篮球2个小时左右。

　　③：多吃蛋白质食品，这个也是非常有效，每天狂喝牛奶狂吃牛肉后，1年之内长高了3cm(而且是在17岁的时候)

　　④：每天有空的时候压压腿，可以拉筋，这个也对长高是有帮助。(不过不会有很明显的效果，但①②③这点必须做到)

　　通过小编上面的分享，你对于长高的秘诀是不是有了一定的了解，那么在今后的生活当中，不妨就参照小编分享的这些方法，快来尝试一下吧，让你的身体也长高!

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