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经期能吃鲤鱼吗

2016-01-18 09:59:38出处:PCbaby作者:佚名

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  女性们在经期的饮食是十分重要的,科学的饮食可以帮助女性们更好地恢复身体状态,还可以缓解女性在经期可能出现的各种不适。那么就要知道经期什么能吃,什么不可以吃。女性在经期能吃鲤鱼吗

经期能吃鲤鱼

  经期能吃鲤鱼。鲤鱼富含丰富的B族维生素,可以利水消肿,通乳,另外鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,可以清理血管,排除毒素,保护血管健康。

  其他养生功效:

  1、降低胆固醇

  鲤鱼的脂肪大部分是由不饱和脂肪酸组成,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化,冠心病,鲤鱼还有抗过敏,促进伤口愈合的作用。

  2、产后催乳

  产后乳汁不够,也适宜食用鲤鱼催乳。

  小贴士:鲤鱼买回家后可放到清水中养上2-3天,这样不但能使鲤鱼保持新鲜,而且还能去掉鲤鱼的土腥味。

  温馨提示:

  1、鲤鱼烹调前一定要去净鲤鱼胆,其胆汁有毒,会引起胃肠不适。

  2、鲤鱼为发物,凡患有皮肤湿疹的患者均不能吃鲤鱼。

经期要注意什么

  经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好。卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒(有商品市售)使用。月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用。月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。

  1、调节情志

  祖国医学认为,情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。

  2、饮食有节

  月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

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