晚上吃橘子会胖吗

　　橘子酸酸甜甜的味道是众人最为喜食的水果之一，橘子虽然好吃，但是也不能多吃，因为橘子多吃容易上火。那么，吃橘子的注意事项有哪些呢？晚上吃橘子会胖吗？下面，就让我妈一起来了解一下吃橘子的注意事项。

晚上吃橘子会胖吗

　　橘子富含各种各样的维生素及营养物质，这些东西都利于我们的身体健康，橘子的热量比较低，所以说将它作为一种减肥的食物是比较好的，但是要注意，绝对不能够一日三餐只吃橘子。

　　不会,到了食用橘子的季节。橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。

　　据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若过多过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

　　通过了解我们可以发现其实晚上吃橘子并不会变胖，而且是句子可以帮助我们消化，还能补充身体所需要的维生素，但是因为橘子是有喜欢性物质的，所以绝对不能够多吃会对我们的肠胃健康带来不利的影响。

吃橘子的注意事项

　　禁忌一：吃多容易引起结石，伤害牙齿和口腔

　　每天吃3个橘子，能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，体内代谢的草酸会增多，易引起肾结石。另外，多吃对口腔和牙齿也有害，还容易上火。

　　禁忌二：阴虚体质者要少吃

　　橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

　　禁忌三：饭前或空腹不宜吃

　　橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃橘子，因为橘子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

　　禁忌四：不宜与萝卜同食

　　萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

　　禁忌五：不宜与牛奶同食

　　牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。

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