孕妇能喝红枣粥吗

　　红枣粥是人们在日常生活中最为常食的一种早餐，不仅美味而且特别的有营养。对于爱美的女性常喝红枣粥还能够达到美容养颜的效果。那么，孕妇能喝红枣粥吗？

孕妇能喝红枣粥吗

　　孕妇是可以喝红枣粥的，并且经常食用有利于孕妇身体健康及促进胎儿的发育。

　　红枣中都含有多种营养成分含有的维生素C远远高于苹果、葡萄、山楂等水果，它还含有维生素A、维生素B族、维生素P等营养素，能够给孕妇补充所需的营养以及促进胎儿的生长发育。并且，红枣是补血益气的佳品，孕妇多吃可预防缺铁性贫血。

　　不过孕妇在红枣粥的时候，需要格外注意红枣的品质，不能吃腐败变质的食物，否则会影响到身体健康。

　　红枣粥的做法

　　制作材料

　　主料：粳米100克,薏米75克

　　辅料：山药(干)50克,荸荠25克,枣(干)10克

　　调料：白砂糖20克

　　制作方法

　　1. 糯米、薏仁分别淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分;

　　2. 荸荠、山药去皮，洗净，分别捣成粉末;

　　3. 红枣去核，洗净备用;

　　4. 薏仁、糯米下入锅内，加入适量冷水，置旺火上煮至米粒开花;

　　5. 将红枣下入锅内，转小火熬煮成粥;

　　6. 待糯米软烂时，边搅拌边将山药粉洒入锅内，约煮20分钟;

　　7. 将荸荠粉和白糖入锅搅匀，即可盛起食用。

孕妇不能吃哪些食物

　　1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

　　2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

　　3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

　　4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

　　5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

　　6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

　　7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。

　　8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。

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