哺乳期能吃灵芝吗

哺乳期能吃灵芝吗？灵芝，神话故事里的圣药；游戏里提升功力的仙草，事实灵芝被历代医药家视为滋补强壮、扶正固本的神奇珍品。那灵芝是适合所有人群吗？哺乳期能吃灵芝吗？如果食用，是否对宝宝的成长发育有好处？

哺乳期能吃灵芝吗

　　灵芝味虽苦，但苦而香。灵芝的名贵在于它含有丰富的多糖和三帖，野生灵芝还富含许多如微量元素；在不破坏灵芝天然活性地萃取后，蕴含于其中的大部分精华能释放出来，从而被人体吸收利用。

　　灵芝对神经衰弱、高脂血症、冠心病心绞痛、心律失常、克山病、高原不适症、肝炎、出血热、消化不良、气管炎等各有不同程度的疗效。需要注意的是，仅仅通过 用灵芝食疗这种方法并不能起到明显的防治效果，建议可用决明子、黑乌龙等组方为决乌汤茶这种中医经典组方茶，对高血脂等症可以起到很好的防治效果。药理研 究证明，灵芝有多方面的生物活性。

　　灵芝本身是没有任何毒副作用的“上品药”，并且是药食两用的中药材，所以哺乳期能吃灵芝，以煲汤和泡水的方式食用。

　　煲灵芝的配搭首选是鸡。鸡汤的味道较浓，可以盖住灵芝本身的涩味。

　　【灵芝清补汤】功效：清润提神，健脾开胃。

　　【灵芝薄荷饮】适用：夏季烦热、气虚烦劳等症。

　　【灵芝煲乌龟】功效：滋补健身，养血安神。

【灵芝大枣汤】具有清热利湿、健脾滋润、化痰止咳、舒筋活络、滋补强壮、益肾健脑。

哺乳期的注意事项

　　哺乳期药物会通过乳汁进入新生儿体内，所以哺乳期女性须在医生的指导下，谨慎用药，以免对宝宝的身体会造成损害。

　　1、 哺乳期注意不可滥用中药。

　　2、 哺乳期注意不可自己随意乱服药。哺乳期妇女一定要遵照医嘱慎重使用药物，因为有些药物对宝宝会产生不良甚至非常严重的反应，比如病理性黄疸、耳聋、紫绀、肝肾功能损害或呕吐。

　　3、 哺乳期注意不宜服用避孕药。

　　4、 哺乳期注意服药后调整哺乳时间。为了服药后使乳汁中的药物浓度达到最低，哺乳期妇女可在哺乳后才服药，并至少隔4小时再进行哺乳。

　　5、 哺乳期注意不应随意中断哺乳。一般哺乳期药物在乳汁中的排泄量，很少超过哺乳期妇女用药量的1%—2%，对宝宝的影响不会很大，属于安全范围，所以女性不用中断哺乳。

　　妈妈的营养供给，应注意以下几个方面：

　　1、热能：乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%，妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。若营养不良可直接减少泌乳量。

　　2、蛋白质：乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量，并使母体处于负氮平衡状态。乳母应在正常蛋白质供给量的基础上，每日增加蛋白质25g。

　　6、3、脂类：脂类与婴儿脑发育有关，尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。

　　7、4、无机盐：这其中的钙、铁、铜、锌、碘这几种无机盐对于乳母来讲是最值得注意的。因为在这个阶段很容易赞成这几种物质缺乏。例如锌，产后头三个月乳母营养不良，乳汁中锌的含量显著低于营养良好者。

　　8、5、维生素：乳母摄取的许多维生素对保持乳汁营养成份稳定，维持乳母健康和促进乳汁分泌有重要作用，如VB1有促进乳腺分泌乳汁的功能。其他如VB2、VA、VD、VC也都有十分重要的作用。

精彩推荐：

橘子的功效与作用

西瓜的功效与作用

木瓜的功效与作用

榴莲的功效与作用

葡萄的功效与作用