食材: 虾仁(红)200克、鸡蛋白1小勺、鸡蛋4个、食盐1/4小勺、料酒1小勺、小葱2根、白胡椒少许、玉米淀粉2大勺、水2.5大勺。 工具: 厨房用纸、筷子、打蛋器、煮锅、炒锅 做法: 1、虾仁用少许盐混合均匀放置5分钟然后将盐洗去,用厨房纸将水份吸干(用盐先抓洗一下就可以洗去表面的黏液,这样炒出来的虾仁才会清脆好吃虾仁如果没有吸干水份,腌制的时候它就不容易附着腌料)。 2、擦干的虾仁加盐、料酒、蛋白搅拌均匀后,再下玉米淀粉拌匀腌制片刻。 3、鸡蛋打散加入调味料混合均匀,香葱切成葱花,水淀粉搅拌均匀准备好,烧一锅滚水,将腌拌好的虾仁入锅,略为汆烫至七分熟(约30秒),备用。 4、将烫过的虾仁放入蛋液中,加入葱花、水淀粉混合均匀。 5、起油锅,放入2大勺油,油烧热后,将混合虾仁的蛋汁倒入;一开始不要翻动,感觉蛋液周围开始凝固就用锅铲迅速划圈圈将蛋炒散,等大部份的蛋液一凝固马上关火盛盘,避免蛋炒的太熟。 功效: 鸡蛋所含的营养成分全面且丰富,而被称为“人类理想的营养库”。
细节小贴士: 1、虾仁要去除虾线; 2、蛋液倒入后即可放入虾仁,凝固即可捞出,防止鸡蛋炒老。 |
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