孕期食谱大全怎么样做久爪汤

　　在孕期如果想要顺利度过，必须要吃的好吃的，对这样子才能有一个基本的身体底子。特别是一些比较专业的人可以制定一些孕期食谱，更加科学的规划自己的饮食。那么，孕期食谱大全怎么样做久爪汤?如果你想知道答案的话就往下看看吧!

孕期食谱大全怎么样做久爪汤

　　首先，我们要把准备好的丝瓜，刮干净，再洗干净。放到砧板上进行切片。小编个人比较喜欢切成圆形的。你们可以根据自己的喜好写成斜片状，或者其它形状。份量也可以根据自己的食量来调整，小编这里只切了小半截丝瓜。

　　其次，取出200g左右的瘦肉，洗净。(这里注意对于孕妇来说最好是要全瘦肉，这样无论对孕妇本身还是宝宝而言都是最营养的，而且每顿的量不宜过多)。

　　然后，你就可以施展你的刀工了，将瘦肉进行加工处理，这里是剁碎，小编建议是越碎越好。剁碎成泥后，可以撒少许的碘盐，让瘦肉入味。

　　准备好上述必要主料后，我们就可以开锅进行烹饪了。

　　根据你喝汤的量，决定你入锅水的量。特别是孕妇，一般都是少吃多餐的。所以量一般不大。通常我一个人吃，就放锅的4分之一的冷水即可。

　　打开天然气，将锅盖盖上，进行等待，直到水第一次沸腾。记住一定要水沸腾后，就把准备好的丝瓜片放入锅中，进行蒸煮。

　　当锅内的丝瓜汤再次沸腾后，我们撒入少许的碘盐，这样就可以保证，汤以及汤里的丝瓜片能入味，接着就可以把事先准备好的瘦肉，丢入锅中，一起蒸煮。

　　直到汤第三次沸腾的时候，我们香喷喷的丝瓜肉汤也可以出锅啦。这样一道利尿的菜谱，有时间的话，大家可以自己进厨房，动手做一做，味道应该都还不错的哟。(这道菜，对羊水多的准妈妈来说，一周1-2次，是很有效果的)

刚怀孕饮食注意什么

　　1、选择促进食欲的食物

　　多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

　　2、选择容易消化的食物

　　如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

　　3、想吃就吃，少食多餐

　　特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

　　4、每天补充叶酸400-600微克

　　胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。