孕妇能吃羊肉串么

　　我们在街上随处都可以看到卖羊串的小摊贩，这些羊肉串卖得满街都是，看起来闻起来都非常的香，而且也有很多女性朋友会经常买来吃。但是对于这么上火的街边小吃，孕妇究竟能吃吗？孕妇能吃羊肉串么？

孕妇能吃羊肉串么

　　羊肉营养丰富、含有大量的蛋白质、脂肪、铁、钙、尼克酸、磷、钾等物质，对人体非常有利，同时吃羊肉还可以止血、祛瘀、补精血、疗肺虚、去胎毒等等有着神奇的功效，所以羊肉是孕妇、老人、体虚者的最佳食品，虽然孕妇在怀孕期间可以吃羊肉，但是怎么吃，如何吃还是有一定的讲究的，首先羊肉一次不能吃太多，因为羊肉的热量比较高，如果吃多了就会上火，孕妇上火会引起便秘等不良反应。

　　同时吃羊肉的时候在孕期最好不要考虑涮羊肉，因为涮羊肉如果羊肉不熟里面的弓形虫是无法被消灭的，弓形虫进入孕妇体内会对胎儿造成非常严重的影响，涮羊肉之所以会产生羊肉不熟是因为锅内的温度不高，而往往还有一些人觉得涮的时间短羊肉会更嫩一些，这些做法都是不适合孕妇的。

　　孕妇怀孕期间吃羊肉还不建议吃羊肉串，烧烤类的食物不是特别的卫生，而且也容易烤不熟，就像涮羊肉一样弓形虫无法被消灭。孕妇吃了不卫生的食物会造成腹泻，严重的会脱水，对孕妇和胎儿造成一定的影响。所以孕妇吃羊肉最好采取一些传统的做法，这样才会更安全。羊肉也可以炖汤，味道也很鲜美，还有利于乳汁分泌。

孕妇的饮食

　　食物应清淡些，宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量。当然，呕吐十分剧烈，且饮食治疗效果不好，可去医院在医生的指导下适当补液。

　　第一、补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。 第二、补铜宜多吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物。

　　第三、补碘宜多吃海带、紫菜、海鱼、海虾等。

　　第四、补磷宜多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、谷类、花生、虾、栗子、杏等。

　　第五、补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。

　　第六、补锰宜多食粗面粉、大豆、胡桃、扁豆、腰子、香菜。

　　第七、补铁宜多食芝麻、黑木耳、黄花菜、动物肝脏、油菜、蘑菇等。

　　第八、补镁宜多食香蕉、香菜、小麦、菠萝、花生、杏仁、扁豆、蜂蜜等。

　　孕妇要多补充一点蛋白质和钙片还有叶酸，还有维生素C和E。

精彩推荐：

孕妇能吃羊肉吗

怀孕初期吃什么

怀孕初期不能吃什么

孕妇能吃火锅吗

孕妇吃什么菜好