食谱推荐

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  八爪鱼及它的海

  创意点心总是让人欣喜若狂，八爪鱼及它的海不仅外形可爱，营养也很丰富。吐司里含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收。

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  泰式鱿鱼

  鱿鱼含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，对预防和缓解贫血有一定的功效。

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  鱿鱼粥

  鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血，另外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳。

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  红烧鱿鱼圈

  鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高，而脂肪含量则偏低，是营养很好的海产品。

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  五味鱿鱼

  鱿鱼中含有丰富的钙质，可以强化骨骼，维持骨骼和牙齿的健康，而鱿鱼含有人体所需的氨基酸，则可以对肝脏有解毒功效。