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计步器是什么

计步器通过统计步数、距离、速度、时间等数据,测算卡路里或热量消耗,用以掌控运动量,防止运动量不足,或运动过量的一种工具。

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计步器的分类

2D型

老一代的2D振动传感器其实就是一个平衡锤在上下振动时平衡被破坏使一个触点能出现通/断动作,由电子计数器记录并显示就完成了主要功能,其他的热量消耗,路程换算均由电路完成,也称作机械式计步器

3D型

当前市面上主流都是使用3D式电子计步器。3D意味着全方位感受人体震动,也就是不需要再垂直地面佩带,只要带在身边口袋中,手提包内都可以计步。

手表型

计步器手表也就是将3D计步器的芯片整合在手表中。这样用户可以通过佩戴计步器手表来计算步数,跑步速度,跑步距离,卡路里,并且还能拥有手表的日历,闹钟,秒表,计时等等功能。

手机

手机型就是使用手机内的应用或微信内工具进行记步。用户可以不用购买任何计步器设备,直接手机就能使用计步器功能。

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备孕期间怎么使用计步器

女性在备孕期间,为了让身体处于最佳状态,更好地迎接宝宝的到来,可以进行适当的运动,至于运动量的多少,可以根据个人的体质选择。一般上如慢跑、散步等运动都很适合,这时未准妈妈可以通过使用计步器,来记录数据,参看运动量的多少,好做出增减。

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计步器的一般操作

首先,拔除电池绝缘片开机。(将计步器后面的电池绝缘片拔除激活计步器)

其次,设置个人信息包括体重和步距。(提示:步距是迈一步,前脚尖到后脚尖的距离)

再者,圆形带背扣的2D计步器需垂直地面佩带;方形款3D计步器对佩带方式无要求。(具体佩带方式可参考包装盒背面图片)

最后,正式使用前清零数据。(使用者在正式使用计步器前应对计步界面上的计步数清零,减少计步误差)

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相关专家解答

使用药物对备孕有影响吗?

药物在体内一周之后可能代谢;暂时不用担心。 但现在最好不同房。 停药后一周左右;但身体炎症要好。 从药物代谢时间来说是足够的;如果担心可是适当延长。 碱性药物;中和体内酸性有助于炎症; 最好停药后再同房。 不能确定对月经的影响; 药物代谢完成后会减少对身体的影响;但抗生素有可能推迟月经。 症状消失后建议复诊血尿常规及专科检查。 最好复诊;为自己着想

李秀梅 深圳和美妇儿科医院 儿科 主任医师

高龄女性备孕有什么饮食禁忌?

辣椒等刺激性较大,多食可引起正常人便秘。如果计划怀孕的女性食用大量这类食品后,可能会出现消化功能的障碍。所以,建议尽可能避免摄入此类食品。另外,酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。

夏恩兰 首都医科大学附属复兴医院 妇产科 主任医师

高龄女性备孕有哪些东西不能吃?

罐头食品中含有的添加剂和防腐剂,是导致畸胎和流产的危险因素;火锅在短时间内的加温并不能将存在于肉类中的致病菌或寄生虫完全消灭;油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物,铝可通过胎盘侵入胎儿大脑,影响胎儿智力的发育。铝在体内的增多,还会抑制孕妇对铁质的吸收,可加重贫血。因此,孕妇也应尽量避免食用此类食品。

夏恩兰 首都医科大学附属复兴医院 妇产科 主任医师

高龄女性备孕有什么不能吃的吗?

中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等,桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎,所以,避免吃人参、桂圆。另外,过敏性体质的人慎食致敏食品,食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视,但事实上,致敏食品很可能会引起流产、早产,导致胎儿畸形等多种恶性后果。

夏恩兰 首都医科大学附属复兴医院 妇产科 主任医师

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