“回南天”里，空气湿漉漉的，家居中对天气最敏感的是底板和墙壁，所以要及时给地板做好“抗潮”准备！

1、正确开窗通风

潮湿的天气里，不少家庭为了防止水汽进入室内，长时间紧闭门窗，并且认为后只要隔绝与室外空气的接触就可以有效防潮。其实，防潮的最重要时段是每天的早晨和晚上，这两段时间的空气湿度最高，而下午是一天中气候相对干燥的时候，我们应在这个时间段短暂开窗通风，让瓷砖晒晒太阳透透气，加速水分蒸发，从而达到除湿效果。

2、生石灰防潮

生石灰能吸收空气中的水汽而变成氢氧化钙，使室内空气保持干燥。可买生石灰（块状的）20一30斤，放置在有盖的木箱或者纸板箱内，放在床下或屋角，有助于吸收空气中的潮气。天气不太潮湿，不要打开箱盖，等天气很潮湿时再打开。生石灰吸湿之后会出现溶化现象，要及时更换。

3、食盐水拖地

将水加热，变成不烫手的温度后，在其中加入少量的盐搅拌均匀后，用来拖地，也能防潮。拖把用热盐水浸湿，尽可能地拧干，把地板拖干净。这是因为液体的挥发速度和温度有关，温度越高，挥发速度越快，用温水拖地地板自然干得快了。并且，食盐中的氯化镁和氯化钙很吸水，它们在地板上干燥了之后又变成小颗粒，可以让地面保持干燥的时间延长。

4、用干布擦地板

抹过地板后在潮湿的天气里可千万不能开窗，不然地板会变得更湿，可用干布再擦一次，然后再用空调除湿。

5、进门换鞋，避免水汽带进家

在进门之前，应先换好干燥的拖鞋，或擦干鞋底的湿气，避免把水汽从外面带进家里。同时，在家时也要保持良好的个人习惯，去完卫生间后踩干鞋底再进入客厅等，随时保持瓷砖处于干爽状态。

6、门口铺上废旧报纸

“回南天”来袭，除了紧闭家中的窗户外，在大门、卫生间、厨房门口等“湿气入口”的地上铺上废旧报，既能吸掉地上的水，也能蹭干鞋子上的水，一举两得。旧报纸很湿润后，我们还可以揉一揉，揣起来就可以当抹布，吸水力还特别强。

7、点上蜡烛

在铺贴地板的卧室或者客厅，点燃香薰，节能有效干燥空气，又能出去房间里的霉味。点蜡烛能使水汽无法凝结，从而减低室内湿度。如果家里已经出现霉味，可以选用含天然植物香熏精油的蜡烛，这样的蜡烛既可以干燥空气，又可以去除房间里的霉味。

8、其他防潮小工具

（1）吸湿盒。吸湿盒用于局部除湿比较有效，如放在壁柜、衣柜、鞋柜乃至钢琴内除湿。

（2）空调。空调是目前家庭选择除湿最常用的电器，可以开启除湿功能，抽走房内的湿气。

（3）苏打粉。厨房里的苏打粉可以吸收湿气，结块后可用作清洁剂，刷洗浴缸、洗手台、脸盆等，去油去污兼防霉，效果颇佳。

（4）木炭。可用布料或麻袋裹装生石灰或木炭后放置于室内各处，使空气保持干燥。

只要当室内的温度高于墙面温度时，墙面就可能会出现潮湿的迹象。房间潮湿了该怎么办呢？

1、打开门窗通风：这个是最简单的方法，而且通风可以让整个空间内的湿气一起挥发，不过通风也要注意一些问题，通风时外面的天气必须是干燥的，而且外面的湿度也要比室内低，晴天的下午是比较好的时机，这个时候外面的温度高。在外界湿气重的时候应关门窗，防湿防潮。而在平时，应多开窗通风透气，来降低室内水蒸气含量。特别是刚装修完的新房子，水气特别大，更要多通风透气，以将湿气清除。

2、干燥剂：可以使用干燥剂、活性碳，进行防潮，吸湿。超市里有不少专用于防潮除湿的干燥剂，最常见的是吸湿盒和除湿包两种类型。

3、生石灰：使用生石灰或是竹炭吸潮。在阴雨天气时，不适合通风，这个时候可以使用生石灰放在房间里的一些地方，可以很好地吸收湿气，竹炭也可以达到这个效果，不过速度方面比不过生石灰，但竹炭吸到水后不会散成粉末，而生石灰被水气浸湿之后会变熟，变成粉末。用小布袋装适量石灰，扎成一小袋放置于室内的各个角落，石灰本身有吸潮的作用，也可以减缓室内潮湿的状况，同时，石灰还有消毒功效，一举两得。

4、空调：空调抽湿或是抽风机。这种使用机器的方法是采用吹动气流的方式，它就像吸尘器一样，可以把湿的空气集中在一起，等到湿气很多时候就会变成水，这种换气的方式有些像通风的效果。家庭使用的空调一般都有除湿的功能，不过，空调来调节室内空气湿度的方式见效较慢，一般需要两三个钟头，而且会使室内的人感到寒冷。

5、保护罩：室内湿气过重时期，如查不使用电脑或者电视时，最好能在做个保护罩，防止电器后部接触湿润的空气。并且应多开这些电器，因为机器运行时产生的热量，也能有效地驱散潮气。

6、吸湿包：专业的吸湿、除湿物品。像是吸湿合、吸湿包等，这类的物品内里含有一些对于吸湿十分有效果的专业材料，不过这种方式的成本也较高。

一、阴湿大雾天气不宜晨炼

大雾天气晨练将对人体健康造成诸多不利影响。许多传染病，如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空气中的飞沫传染的，有些细菌卵可浮游在雾中，所以雾是许多传染病的媒介。大雾时，由于相对湿度过大，会影响人体内分泌腺的正常分泌。另外，清晨有雾时，空气中的污染物不能向高空扩散，使近地空气中的污染物浓度可达最大，人在运动时会加速血液循环，使人体更容易吸收雾里的各种病菌。所以说，不能在雾天锻炼身体

二、饮食调养祛湿防病

多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。果蔬一定要洗干净后再吃；隔夜饭最好不吃；不吃直接从冰箱中取出的食品，应等其温度回升或加热后再吃。饮食应清淡、多样化，多食营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃，可多食绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、南瓜等食物，同时也可配合药膳进行调理。同时，可以选择一些除湿的食物，如薏仁有健脾利湿、补肺清热等作用；丝瓜、木瓜可以通络去湿；马齿苋可去肠胃湿邪；竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿；多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物也是一个不错的选择。此外，少量食用辣椒也有助排除体内湿气。

三、穿衣宜选透气性佳质地

女性尽量不要穿超短裙，以防膝盖受寒导致风湿病。衣物宜选择质地轻柔、干爽、透气性佳的面料。研究显示，亚麻衣物能调整人的经脉系统和内分泌系统，对中枢神经系统起到镇静作用。由于亚麻的纤维是中空的，富含氧气，使厌氧菌无法生存，抗菌性能良好，是很好的适合多雨季节穿着的面料。市场上出售的优质纯亚麻布价格较高。亚麻布大都以麻絮织成，纤维较短。个别商家把半亚麻布、棉麻布混同亚麻布出售。因此购买时要注意看好质地。

四、要注意通风换气

居住环境注意通风，将有助于预防疾病 。潮湿的夏季空气本身，加上雨水增多，室内空气潮湿。一些家庭在使用空调后，要注意通风换气和除湿，造成内部水分过多，随着时间的推移，可能会导致风湿性疾病。相对干燥的环境，或人类的食物都更有利的，所以不管夏天的雨，是否应在除经常开窗空气中的水分。在南部的夏天经常遇到，室外的雨水，潮湿的条件比室内还，那么我们可以关闭该窗口打开风扇(不吹人)，以保持空气流通，但也给房间除湿，避免潮湿的关节，以防止关节炎。前一天晚上关闭窗口，或打开一条缝的窗户，窗帘，被套睡觉，避免受凉。

五、注意卫生防止生病

春天本来就是呼吸道传染病的高发季节，在忽冷忽热以及潮湿的气候环境下，一定要注意卫生。个人卫生方面，饭前便后、外出归来一定要认真洗手，勤换衣服被褥，少去公共场所。居室卫生方面，要保持办公地点、家中室内空气流通。家中备些常用的消毒剂，定期对室内物体表面进行消毒清洗，注意环境卫生。鉴于春季也是肠道疾病多发季节，而潮湿的环境，也为肠道传染病的发生“创造”了环境，所以要注意饮食卫生，不给病菌可乘之机，不食用不清洁的食物，拒绝生吃各种海产品和肉食，不喝生水，剩余食物一定要彻底加热后再食用，同时注意餐饮用具、容器、冰箱的清洁消毒。