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回南天怎么养生

回南天如何防潮湿,小编总结了一下,一起来看看吧 1、饮食调理

多吃清淡、易消化吸收的食物,避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。湿气太重,身体条件许可的人。

也可适当吃些辣椒,帮助消化,增加食欲,从而有助预防在潮湿的时候出现消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱的现象。

煲汤时适当加入一些药材,如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子等。

温馨提示:增加糖类摄入,以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁,但糖尿病患者除外。另外,可适当服用复合维生素B类、谷维素等,调节精神情绪。

2、少吃生冷、甜腻食物,酒水最好别碰

外部环境仅仅是诱因,体内环境太湿才是主因。脾胃主湿,所以,在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。另外,酒助湿邪,酒精少碰为好。

3、多用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料,它们在为我们的菜肴增加味道的同时,还有着不可替代的药用价值。在春天里,万物生发,本身就应该多吃一些葱、姜、蒜,而针对体内的湿气,我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

4、潮湿食品易变质慎食用

回南天气,此时食品很容易发霉变质。不慎食用了变质发霉的食品,会对人体造成很大危害。在湿热的气候中,花生、玉米等容易霉变产生黄曲霉素。

5、越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

6、拔罐疗法

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。

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回南天喉咙干吗

回南天又被称为返潮天,这种天气中,环境会变得十分潮湿,过分潮湿的环境,不仅会影响到人们食物以及家具的保存,而且还会威胁到我们的身体健康,最常见的就是会诱发咽喉问题,如咽喉不适,咽喉肿痛,声音嘶哑等。

我们千万不能忽视回南天所带来的危害,也许有的人习惯了这种潮湿的天气。可是他们却不知,这种天气在不知不觉中威胁到了他们的身体健康。潮湿的天气使得人们的汗液无法及时挥发,人体内多余的热量也无处可去,这样势必会导致人们的体温上升,最终会影响到我们的咽喉,诱发咽喉不适等咽喉问题。而南风天诱发的咽喉问题带来的危害也有不小,如果症状长期存在,就加大了慢性咽炎出现的可能,而慢性咽炎是一种常见的咽喉疾病,它带来的危害更加严重。

慢性咽炎是一种长期性疾病,症状多是局部的咽喉症状,如咽部出现不适感、恶心干呕、异物感、咽部分泌物不易咳出、咽部痒感、烧灼感、干燥感或刺激感,还可能会有微微的疼痛感。患者通常会有习惯性的干咳及清嗓子咯痰动作,若用力咳嗽或清嗓子可引起咽部黏膜出血,造成分泌物中带血。东直门医院耳鼻喉科刘巧平主任介绍到,慢性咽炎带来的危害十分严重,所以我们不能忽视南风天中的咽喉问题。如果出现咽喉症状,使用慢严舒柠青橄榄利咽含片是一个很不错的选择,其中含有的青果,麦冬,玄参等中药成分,具有滋阴清热,利咽解毒的功效,可以快速缓解咽部灼热,咽干不适等症状,使用慢严舒柠青橄榄利咽含片可以有效的减少咽喉症状的危害,预防慢性咽炎的发生。

南风天中容易出现咽喉症状,我们一方面要及时治疗,另一方面的护理也不能忽视,如保护咽喉,注意休息,少吃辛辣食物,减少咽喉受到的刺激都很重要。我们不要轻易忽视常见的咽喉症状,因为你不知道它什么时候会对你我的身体造成严重的危害,所以发现症状及时的治疗才是最好的选择。

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回南天腰酸痛吗

天气回南,潮湿闷热,不少中老年人感到筋骨痹痛,尤其是腰部重着,酸楚疼痛,转侧不利。拔火罐是我国传统的中医疗法,很多中老年人对此都不会陌生,因其操作简单,方便易行,是不少市民家庭常用的救治手法。此时小小火罐常常被不少家庭派上用场,认为能吸走湿气,“拔除”疼痛。小编总结了一下拔火罐的注意事项,一起来看一下。

选材最好用真空罐,容易操作,也不会发生烫伤,一般药店有售,可以买大罐,注意口要厚而光滑,以免火罐口太薄而伤及皮肤,底部最好宽大呈半圆形。治疗腰痛,选取穴位主要在宽阔而肌肉丰厚的背部,脊柱旁开1.5寸的膀胱经,尤其是感到疼痛最厉害的局部位置。

拔火罐前,让患者俯卧在床上,露出要拔罐的部位,然后点火入罐。火源最好使用酒精灯,一手持罐,在酒精灯的火苗上迅速晃几下,通过加热将罐内的空气排走,形成负压,然后迅速把火罐紧吸在施治的部位上,以患者有罐口紧紧吸在身上的感觉为宜,注意不要把罐口边缘烧热以防烫伤。拔火罐的目的是要改善血液循环,促进新陈代谢,在局部形成微小的皮下瘀血,从而起到活血化瘀、祛风散寒、通经活络等治疗作用。

不少人认为,拔火罐的时间越长,效果也就越好,有些人甚至认为拔到皮肤发紫、起泡才能充分体现拔火罐的疗效。其实并非如此,谷婷婷指出,从点火到起罐,一般拔15~20分钟就可将罐取下,拔罐时间太长起了泡,就可能伤害皮肤,甚至引起感染。如果年老体弱,一般拔10分钟就可以了。

起罐时不要强行拔罐,也不要胡乱转动,动作要领是一手按压皮肤,一手将罐向一面倾斜,使空气经缝隙进入罐内,罐子自然就会与皮肤松开。

拔火罐也并非人人适宜,体质比较虚弱,皮肤有炎症、溃疡或者破损都,就不适合使用拔火罐疗法。如果经过一段的时间的拔火罐治疗,病情无好转或加重,请前往医院治疗,以免延误治疗时机。

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回南天容易感冒吗

潮湿回南天来临。玻璃上雾气重重,房间地板、家具、墙壁上到处布满了水,空气潮湿得仿佛也可以拧出水来。天气乍暖还寒,不少人被感冒袭击,医院门诊的感冒病人直线上升。“回南天”里冷暖气团、东西气流交替频繁,天气特点为时而冬冷型,时而夏热型;忽而干燥,忽而阴湿;气压也时高时低,很不稳定。对于早春风向骤变而带来的冷暖、干湿、阴晴和气压高低的变化,人体生理机能常常会调整不及,常会导致呼吸系统疾病。

感冒了,您是不是在药店随便买上几盒感冒药就往嘴里塞,或者是不吃药硬扛呢?今天小编为您提供简单实用的感冒防治方案,让您轻松度过感冒季。

1、喝鸡汤

喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。

因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力,鸡肉中还含有某种特殊的化学物质,具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用,这对保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。

2、食萝卜

实践证明,萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热、解毒、祛寒,防治感冒。

3、如何预防:加强锻炼,增强体质

早春严防“风病”贵在锻炼,应根据自身体质,选择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等,或到近郊、风景区去春游。这样能使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,增强身体素质,减少疾病的发生。

对于过敏,不少老病号都知道服用抗过敏药和远离过敏原。过敏性疾病主要是由于肺脾功能失调,受外邪侵袭所致,预防应从源头做起。

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