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睡前多久喝牛奶最好

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喝牛奶可以选择睡觉前,那么睡前多久喝牛奶最好呢?

牛奶中有L-色氨酸的成分,能够舒缓神经,对失眠起到一定的帮助。通常情况下,在睡觉前一小时喝牛奶最好。牛奶中还有丰富的蛋白质和钙,在晚上喝可以促进睡眠,还有助于胃肠蠕动,但是不要过量饮用牛奶,大概控制在250ml左右即可,否则可能会导致腹胀、消化不良。

如果患者晚上没有吃饭是空腹的状态,不建议喝牛奶,因为有可能会导致胃酸分泌过多,对胃黏膜有一定损伤。因为牛奶属于高脂和不易消化的食物,所以一定要在睡前半小时饮用,可以避免消化不良等现象的发生。一般情况下人体应该在睡前三十分钟服用的效果最佳,但是最好饮用不加糖的牛奶。

网友问答

宝宝喝牛奶粉吸收不好怎么办?用什么保健品

可以试试羴牧欧铂佳,发布的新品羴牧幼儿羊奶粉,它里面添加了优质OPO+双益生元组合GOS+FOS,能帮助宝宝更好地消化和吸收脂肪,提高钙的营养利用率,缓解宝宝肠胃不适,提高夜间睡眠质量。

咸寺无人及你   

宝宝吃哪种牌子奶粉最好?哪种奶粉接近母乳?羊奶粉还是牛奶粉?

简单来说就是羊奶粉比牛奶粉更接近母乳,而且相对于牛奶粉来说宝宝喝羊奶粉更不易便秘、上火、过敏,比如我家宝宝喝的佳贝艾特悦白,宝宝喝了之后几乎没有便秘的现象,现在宝宝一岁多了,身体壮实着呢。

甘愿被你禁锢   

听说羊奶粉比牛奶粉更有营养?有谁知道哪个牌子的羊奶粉最好啊?

我给宝宝吃的是荷兰进口的佳贝艾特婴儿配方羊奶粉,这款奶粉,这款奶粉口味比较清淡,宝宝容易接受,而且这款奶粉营养还均衡,吃了还可以提高宝宝的免疫力,而且这款奶粉宝宝吃了好消化易吸收,也不会出现上火的现象。

青春只因疯狂   

宝宝喝牛奶过敏,要不要停掉?舒敏诺要吃多久能彻底不长湿疹?

可能是乳糖不耐受引起的,最好停掉牛奶,舒敏诺可以吃,一般宝宝肠道定制了足够量的益生菌这种情况就能好转了。

qz34375705   

刨妇产后多久可以喝牛奶,酸牛奶?

喝牛奶,会长小肚脯的,跟水有关热的少喝一点。冷的一个月之内都尽量不吃。平时可以吃些营养品,我姐家吃的利贝乐的

mb34376073   

小孩不遗尿了在睡前可以恢复喝牛奶吗?

可以将这顿奶改到下午喝,一样可以保证钙质的摄入。所以建议家长要控制孩子对水分和盐的摄入量和时间。在白天可以喝水、汤、粥、牛奶等,到了晚上特别是晚饭后就减少饮水。晚餐也尽量不要喝很多汤。

haohu668   

高三考生需不需要买维生素B或者维生素C泡腾片什么的?据说早上吃维生素B晚上睡前喝牛奶有助于抗疲劳?

您好,根据您的描述,如果您的饭菜正常的话,不用吃药,饭菜里面都有,药物是用来治病的,不能乱吃。喝些牛奶倒是可以,适量就行。

miujin   

小孩吃了一点米胡要多久才能喝牛奶

你好,可以根据孩子的情况后者是过一两个钟头再喂孩子喝牛奶就可以了,一般都是没有多大的影响的。

zhuomeiying